药食同源（秋季养生多吃它们）
2023-06-06 分类：养生资讯
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白菜
白菜具有排毒清浊的功效，而且营养也非常丰富，所以秋天可以多吃一些白菜，例如木耳炒白菜或者白菜汤都非常适合。
莲藕
莲藕中维生素C的含量非常丰富，另外还含有蛋白质和氧化酶等营养物质。其具有清热解烦,解渴止呕的作用。
黑米
黑米搭配枸杞和红枣做成黑米粥，不仅能够滋阴润肺，还能起到补气养颜、健脾益肾的作用。像是经常腰膝疼痛的人、肚子胀不消化的人，都可以经常吃一些黑米。
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