每天吃一根香蕉 作用很厉害（我也是今天才知道 回家应该坚持）

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生活中再熟悉不过的一种水果，口感软腻且味道甜美，是一种老少皆宜的水果。相对而言香蕉的是一种价格比较便宜的水果，所以很多人对它都是青睐有加。对于这种全民普及水果，经常食用对于身体来说有何好处？一根软软腻腻的香蕉，怎样食用会更加健康？靠谱食用香蕉，希望它能给您带去一种“甜蜜的幸福”。

香蕉，味道甜美，其中含有哪些营养物质？

香蕉，一种营养物质含量颇丰的水果，而且是一种味道甜蜜软腻的水果，其中富含丰富的糖类物质、淀粉、矿物质钾元素、纤维素类物质以及少量的5—羟色胺等特殊营养物质，经常食用可以靠谱补充营养物质。

既然如此，常吃香蕉有哪些好处？

补充能量：香蕉当中含有较为充足的淀粉物质，食用后可以给身体补充能量，一克碳水化合物可以供能4千卡，这样一来就能够为每日的工作和学习提供物质基础。

促进肠道代谢，促进肠道健康：香蕉当中富含纤维素类物质，食用之后有促进肠道代谢的作用，从而就有助于排便的顺畅进行，对于防治便秘方面也有积极的作用。

对于胃灼热有一定的抑制作用：香蕉进入身体之后，可以起到适当的保护胃粘膜的作用，从而能够减少胃酸的分泌，胃肠消化能力不好的人群可以适当食用香蕉。

对于情绪和心情有积极的促进作用：香蕉被誉为“快乐水果”，其中含有丰富的泛酸、5—羟色胺等物质，对于抑郁症等问题有不错的抑制作用，可以让您的心态更加积极。

香蕉，食用细节您应该注意：

购买香蕉应该适当挑选：购买香蕉应该适当挑选，优质的香蕉需要大家客观选择。一般品质较好的香蕉果形比较端正，建议您各位整把购买，选择无脱落、无缺损的香蕉；果皮较黑且发软的香蕉就不要购买了。

食用量要适中：香蕉虽然很美味，其中也含有丰富的营养物质，但是食用应该限量。每日食用香蕉应该控制在1—2根，不可大量食用。

有些人不建议食用（大量）香蕉：首先，对于香蕉本身存在过敏问题的人群应该拒绝食用香蕉，别给自己的身体找麻烦。

其次，香蕉中含有较多的糖类物质，如果本身存在高血糖或者糖尿病问题的人群应该限量食用。

保存香蕉要靠谱：香蕉，为了避免加速变黑，建议您不要将其存放于冰箱；尽量现吃现买，剩余的香蕉放到室内阴凉的地方即可。

健康品鉴香蕉，一种颇为不错的水果，适量、分人群健康食用，愿您安康幸福。

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