菜谱：豆浆小海鲜锅做法 且营养均衡（加速代谢 减少浮肿现象）

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豆浆小海鲜锅的简介及特色

豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。

菜系及功效：美容菜谱

豆浆含有高量的植物蛋白质和卵磷脂等营养成分。此菜不仅热量低，且营养均衡,还能帮助加速代谢、减少浮肿现象。

准备时间：15分钟烹饪时间：15分钟

豆浆小海鲜锅用料：豆浆500ml高汤500ml洋葱1/2个橄榄油适量炸豆腐100g鱿鱼100g鲜大虾3尾北极贝100g魔芋适量盐、糖适量

豆浆小海鲜锅做法1.所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。

2.巧热橄榄油，将洋慈爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、北极贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。

【饮食健康小贴士】

1.豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。

2.火锅里的原料，可以根据自己的喜好增减。

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