对于吸烟者 清肺是药还是食物（这3种食物是吸烟人士的“福利”）

烟中，有1300种致癌物质，会其中有三十六种是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之类致癌物质，影响到身体的新陈代谢。长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。

怎样才能快速成功戒烟

1、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

2、转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴，打开窗户呼吸新鲜空气，看绿草红花或做运动等。

3、不去吸烟的场所：正所谓眼不见为净，所以当我们想要戒烟的话，就必须要丢掉跟吸烟有关的用品，并且不去那种有人吸烟的场合，这样就不会出现想要吸烟的念头。

吃什么清肺，特别是对吸烟的人

1、多吃葡萄

如果经常性的吸烟，那么吸烟者的肺部就会聚集过多的毒素，肺功能也会出现不同程度的受损情况。而葡萄中所含的一些特有成分，不仅能够提高细胞的新陈代谢率，还有助于肺部细胞排出过多的毒素。此外，葡萄还有一定的祛痰作用，能够在一定程度上缓解由于吸烟所致的呼吸道发炎、痒痛等诸多不适症状。

2、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

3、梨子

我们都知道，吃梨子能够润肺化痰，在干燥的季节，吃梨子能很好的避免燥热。对于肺部上的垃圾、毒素，吃点梨子也能去除。这是因为梨子具有清热解毒的功效。生吃梨子能把肺部的垃圾排出来，也可以将其熬汤喝。

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