吸烟者 清肺用药还是食物（这3种食物是吸烟人士的“福利”）

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相信大家都知道吸烟有害健康，而且香烟中含有很多的致癌物质，而且有些致癌物质也会导致人们丢掉性命，比如香烟中的尼古丁焦油，等致癌物质都会影响身体的新陈代谢，如果长时间吸烟，身体的免疫系统也会由此降低疾病也会入侵身体，从而出现心脏病血管硬化，由于有些人经常吸烟，肺部也会逐渐消弱，在跑步的时候喘气声也会发生异常，尤其是会出现痰特别多，但是对于一些吸烟者，可能会觉得肺部已经受到了很大的伤害，选择一些清肺的药物或者食物，尤其是这三种食物是吸烟人士的福利，你都吃过吗？

怎样才能快速成功戒烟

1、当想吸烟的时候，可以用喝水来控制，其实事实证明水是戒烟的妙药，当感到空腹或者想吸烟的时候，可以先慢慢的喝上一杯水，这样有助于缓解吸烟的想法

2、转移注意力法：如果你忍不住吸烟，也可以选择打开窗户呼吸新鲜的空气，或者进行跑步运动使用转移注意法，

3、不去吸烟的场所：有一句话叫眼不见为净，如果想要戒烟成功，可以丢掉一些关于吸烟的产品或者用品，而且对于一些吸烟的场合尽量不要去，这样就没有新的念头了，

吃什么清肺，特别是对吸烟的人

1、多吃葡萄

尤其一些人经常吸烟，吸烟者的肺部也会聚集很多毒素，肺功能也会出现不同程度的损伤，但是葡萄中所含的一些营养成分，可以起到提高细胞的新陈代谢率，而且有助于肺部细胞排出过多毒素，此外葡萄还有祛痰的功效，在一定程度上可以缓解吸烟所致的呼吸道发炎痒痛等症状，

2、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中已经记载了，柚子性味甘酸，寒具有化痰润肺清肠的功效，而且也非常适合补脾，食欲不振，口淡和下滑不良的患者，尤其对于吸烟的人来说，柚子茶可以祛痰止咳的功效，而且还会改善吸烟对呼吸道咽喉和食道的伤害，吸烟还会影响人们口腔的健康，而蜂蜜柚子茶是可以禁止，这种有助于维护口腔的健康，

3、梨子

相信大家都知道，吃梨有助于润肺化痰，尤其是在秋天这个干燥的季节，吃梨可以避免燥热，而且对于肺部的垃圾与毒素也可以有去除的功效，因为梨子具有清热解毒的功效，比如生吃零食有助于将肺部的垃圾与毒素及时排出，而且也可以将梨子熬汤喝，味道也是不错的，

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