担心孩子身高（教你1个公式帮你预测娃未来身高）

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提起身高不管是男娃还是女娃，家人都希望他们有一个优秀的身高。但凡事都有个标准，孩子长得太矮也不行，那要是再胖点就更完了，什么土肥圆啊矮冬瓜啊，这些称呼就成了他们的标签。那怎么才算正常的身高标准那？下面我们看看这两张图。

表1：7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

表2：7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

以上两张图都是我们中国0-7岁儿童生长发育的参照表，第一张是男娃的身高，第二张是女娃的身高。我们参照这个表格给孩子量一下，看看我们的孩子有多高。只要在－2sd和＋2sd区域之间就属于正常范围。

娃娃们都是相对独立的个体都会存在差异，只要不是差很多就不必过分担心。但如孩子的身高过分低于正常值，还有其他方面显出怪异行为，我们就有必要带着娃娃去正规的医院做一下检查排除矮小症的可能性。

抓住黄金期，每个孩子都能多长高10cm

孩子的身高受到两大因素的影响——先天因素和后天因素。根据目前的一些研究，爸爸、妈妈对宝宝身高的影响是相当的，不存在“娘矮矮一窝”。

你可以通过下面的靶身高预测公式来做一个预测：

男孩={父亲的身高+(母亲的身高+13)}÷2±7.5

女孩={(父亲的身高-13)+母亲的身高}÷2±6.0

后面的“±”号，即代表了遗传以外的因素，包括饮食、运动、睡眠等，对孩子身高所能产生的影响。

现代医学证明，除去爹妈遗传对孩子身高约70%的影响，剩下30%的生长能量，是后天环境的贡献！

也就是说：

父母矮，孩子不一定会矮。

父母高，孩子未必就高。

后天的身高管理，不容忽视。

做好这几点，娃长高不再愁

1. 吃：要想孩子长得好，科学安排饮食，保证营养均衡必不可少。最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的水果加餐。

2.运动：宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴，还能通过运动来刺激生长激素的释放，一举两得。

研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！在进行以上这些练习时，爸爸妈妈要根据孩子的年龄大小和体质，合理的决定练习的次数和时间，千万不要“拔苗助长”。

长期过量超负荷运动同样会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而是不利于孩子的正常生长发育的。

3.睡：想要孩子长高，还有一个不可缺少的条件，那就是：“睡得好”。因为促进孩子长高的生长激素，一大部分是在夜间分泌的。

每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。

有时候，爸爸妈妈把孩子的身高当作一种执念，日日念叨、天天补钙，各种营养齐上，但揠苗助长只能适得其反，不如放下“执念”，无论孩子长得多高，收获一个健康体魄，都是最重要的！

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