怎样才能防止肌肉拉伤呢
2023-06-07 分类:养生资讯
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肌肉拉伤是在体育运动中的一种常见症状,一般是由于过度运动所导致的。该症状会造成患者腿脚行动不便,既影响了体育运动员的身心健康,同时也使患者疼痛难忍。大多数人很喜爱运动,但是又害怕运动过量会给身体造成伤害,怕疼,所以想要找些方法来改善,那么怎么才能防止肌肉拉伤呢?
⒈休息
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和息。 ⒉弄清伤势
将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
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