办公室里这么做竟会更加的舒坦
2023-06-07 分类:养生资讯
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“挺直腰背,全身放松,闭上双眼,双肩放宽,呼吸伸长……”瑜伽老师Amar正在提醒16位体验者动作要点。
负责教授理疗课程的Amar老师,曾是印度班加罗尔维卡纳达瑜伽大学老师,从事瑜伽教学13年,特别擅长脊柱理疗课程。
“借助椅子可以提高效率,也更安全。”整堂课伴随舒缓的背景音乐进行,Amar老师一边带领体验者们借助椅子完成动作,一边通过助教龚珊珊翻译强调要“挺直腰背”、“颈部放松”、“不要过度用力”。
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