加速男人衰老的行为 熬夜排名垫底（排名第一或是男人身上的通病）

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现在医学科技非常的发达，很多人都能通过一些手段延长寿命，在全民养生的大环境下，不注意身体的男人也开始养生起来。要知道男人是家庭的主力军，如果平时不注意保养身体，就会导致你看起来比同龄人老，寿命也比同龄人短，更会出现辛苦一辈子还没有好好享受，就离开这个世界的悲剧。所以这些加速男人衰老的行为，你占一个也要改掉，才有机会健康长寿。而加速男人衰老的行为中，熬夜的排名垫底，排第一的是男人的通病，早点改掉早点受益。

那么，加速男人衰老的行为有哪些？

首先介绍排名垫底的熬夜，熬夜这件事大家都干过，特别是男人为了业绩，为了生意成功，经常熬夜加班。陪领导喝完酒吃完饭，然后再陪着客户一起去唱歌，留给自己的睡眠时间很少，而且第二天还要继续上班。要知道人是有血有肉的普通人不是机器人，会感觉到痛，也需要休息，如果一直让身体处于睡眠不足，长期疲惫不堪的情况下，就会加速男人的衰老速度。而且身体素质也会明显的感觉到在变差，头发的发量在慢慢的变少，脸色也变得暗淡没有光泽。

其次介绍排名第三的压力大不懂得释放压力的行为，会加速男人衰老速度，不管是男人还是女性在现在这个社会的压力都很大。而且不只是工作上的压力，还有生活上的压力，自己给的心理负担。压力大是正常的，但是男人内敛习惯了只会压抑自己，不懂得释放心理的压力。导致精神紧张，大脑和身体都处于高度工作中。还有男人压力大的时候，就会选择吸烟来缓解压力，而香烟中含有的几百种有害物质，对血管和呼吸系统器官的伤害非常大，也会加速男人的算老速度。

接下来介绍排名第二的酗酒，大家都知道在中国，开心的时候要喝酒，沮丧难过的时候要喝酒，和朋友交流感情的时候要喝酒。而酒并不是个好东西，一天二两酒对肝脏的还最小，而超过这个量就会增加肝脏负担，加快肝脏老化速度，显然男人在喝酒的时候，容易控制不住喝多了。而且酗酒的人，一天不喝酒就会觉得浑身难受，而这样的行为对心脏和血管都有很大的刺激性，并且不利于心脏健康，还会让男人肚子变大变丑，也会加快男人的衰老速度。

最后介绍排名第一的不懂得自我保养，是加速男人衰老的行为。男人的理念中就没有保养这个词，而且还会认为保养这件事是只是女人才能做的事情，所以这也是男人身上的通病。其实男人和女性一样都需要保养，紫外线和电子辐射对身体的伤害很大，也会加快男人变老的速度，所以在太阳光强烈的时候做好防晒措施，平时早睡早起不熬夜，每天坚持锻炼30分钟，有利于男人保持年轻。

这些加速男人衰老的行为，自测看看你有没有，当然，希望你身上一个不占。

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