45岁后想养生 克制这4件事（长寿才不会限制你）

TIPS：本文共有 899 个字，阅读大概需要 2 分钟。

到了45岁之后，身体开始走下坡路，此时很多对身体健康不利的事情就要少做了。如果依然存在不良的行为和习惯，有可能在这些不当行为的影响下，导致健康受损，甚至缩短寿命。因此，平时需要从生活习惯入手，养成健康良好的习惯。这样身体调节得当，免疫功能也提高了，可以更加长寿。那么，45岁时候，需要克制哪些事情，才能够让长寿靠近呢？

1、克制抽烟

到了45岁之后，需要注意控制抽烟量，最好戒烟。很多人从年轻时，就有抽烟的行为，而长时间的抽烟对健康造成的威胁比较明显，特别是对肺部造成的损伤比较严重，长时间大量抽烟，烟草中的焦油，尼古丁都会对身体造成伤害。烟龄超过十年的人，可能肺部已经全部变黑，这些都是长时间抽烟带来的危害。如果可以控制好抽烟量，减少抽烟量，一般身体受到的伤害减少，才能防止健康受损。

2、克制性生活

到了45岁之后，需要克制性生活次数了，很多人平时性欲比较旺盛，总是频繁进行性生活，这种行为容易导致健康受损。对于男性来说，频繁进行性生活很容易发生肾虚，而肾气亏损之后。也容易导致健康受损，甚至会因为肾脏精气阴阳不足而引发各种不良症状。如果可以控制好性生活次数，克制自己的性欲，可以防止肾脏健康出现问题。女性如果总是频繁进行性生活，出现妇科疾病的概率会升高。

3、克制熬夜

到了45岁之后，部分事情需要克制了，特别是经常熬夜这种行为需要及时改变。很多人从年轻时就很爱玩，基本上总是通宵娱乐，这种行为可能会导致健康受损。到了工作阶段又因为工作压力大，繁忙的工作任务无法早睡。长时间的晚睡很容易导致健康受到威胁，如果想要避免健康受损，就要克制晚睡这种行为，通过合理的方式来提高睡眠质量。

4、克制饮酒

到了45岁之后，需要克制好自己的饮酒量。很多人总是长时间大量喝酒，酒瘾也非常大，可能稍微有几天不喝酒，就会浑身难受。喝酒以后，身体受到的伤害是比较明显的。酒精的刺激和伤害可能会导致健康受损，特别是肝脏受到的威胁最严重，长期大量喝酒，肝脏排泄酒精的负担加重，可能就引发肝脏病变。另外，长期大量喝酒还可能对胃部黏膜造成刺激，甚至引发某些消化系统疾病。如果可以克制好自己的饮酒行为，做到滴酒不沾，一般才能让长寿更加靠近。

如果觉得《45岁后想养生 克制这4件事（长寿才不会限制你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！