如何用食物淡化黑眼圈

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现代人工作忙碌，常常加班，作息时间不规律，再加上用眼过度，过敏性鼻炎等因素干扰，眼周血液循环受阻，受到黑眼圈困扰的人越来越多。不过，有些黑眼圈能够通过外界方法改善，有些则不能，你知道你的黑眼圈属于哪种吗？图片来源：拍信。

1、眼袋泪沟型

这是由于眼睛下部的皮肤松弛，导致眼袋突出、形成阴影，引起黑眼圈的外观。这种很难用食疗和护肤品来解决，日常可以用化妆等方法减弱其带来的黯淡感受。图片来源：拍信。

2、色素沉着型

这是由于黑色素过度沉积导致皮肤颜色加深引起的黑眼圈。这种黑眼圈应当注意防晒，并预防眼周的皮肤病。图片来源：拍信。

3、血管型

这一种是最常见、也是容易被我们人为淡化的一种黑眼圈，往往是由于下眼睑的皮肤薄，局部的血液循环不好、血液中去氧的血红蛋白增多，显出的青紫色来。下面就来说说如何利用食物去淡化这种黑眼圈~图片来源：拍信。

其实，利用这些食物便能逐渐淡化黑眼圈！

1、吃

（1）蛋白质—鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质可促进细胞再生，加上其蛋白质组成与人体接近，吸收效果比同样含有优质蛋白质的瘦肉、水产等食物来得佳，缓解黑眼圈形成的效果也较佳。不过，每人每天食用的鸡蛋不宜超过2个，以免过度摄取。图片来源：拍信。

（2）铁质—猪肝、海带

猪肝中含有丰富维生素和铁质，可以补充女性生理期所出现的气血不调，消除或淡化眼部色素沈澱的黑眼圈。此外，海带也因含有丰富铁质，可以促使血红蛋白增加，增加养分和营养输送的能力，改善黑眼圈的生成。图片来源：拍信。

（3）维生素E—芝麻

芝麻含有丰富维生素E，对眼球和眼周肌肉有滋养作用，不仅能消除黑眼圈，还能让头髮更乌黑亮丽。与芝麻同样含有高维生素E的食物，还有花生、核桃和葵花子等。图片来源：拍信。

（4）维生素A—胡萝卜

胡萝卜还有丰富维生素A，常被视为增进视力的最佳食物，但其实它也可以维持眼周组织的正常机能，改善黑眼圈。图片来源：拍信。

（5）抗氧化—绿茶

绿茶含有多酚和儿茶素，能抑制自由基破坏，具有抗氧化、帮助脂肪代谢、减轻疲劳与改善黑眼圈的作用。不过，最有效的还是早睡早起，不熬夜，从源头上杜绝黑眼圈的出现。图片来源：拍信。

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