瘦腰部按摩法有哪些

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现在有很多的人，由于自己工作的性质，再加上自己比较懒惰，所以每天除了吃饭就是坐着躺着，体力活动很少，所以就特别容易造成腰腹部的脂肪堆积过多，影响自己的身体的标准，以及身体的健康，所以很多人想通过，瘦腰部按摩的方法进行改善，那么瘦腰部按摩法有哪些，就来一起了解一下。

1、瘦腰团摩法：

减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。

2、瘦腰推摩法：

按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

3、瘦腰叩振法：

姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

4、瘦腰揉捏法：

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