人到中年 喝粥记得撒把“此物”（除湿气防便秘 肚腩悄悄平下去）

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人到中年，喝粥记得撒把“此物”，除湿气防便秘，肚腩悄悄平下去。每个人都是要经历衰老的，随着年龄的增长，不止皮肤会出现衰老现象，会出现皱纹或者色斑，身体各方面的机能，也会有很明显的下降。相信大家也有感受，年龄越大，身体上的毛病就越来越多了，有时候虽然不是什么大病，但总归都是让人不舒适的。

现在大家的经济水平，也都是不错的，因此也是非常的注重养生，尤其是到了中年以后，不少人会常买一些营养品来吃，为的是调理身体。到了中年以后，身上会出现湿气重等，大大小小的毛病，其实单吃营养品的话，效果并不是那么好。调理身体还是要从饮食上抓起的，湿气重的人，应该常食用一些，有利于排毒去湿的食物。

这次要分享给大家的，就是这类的食物，相信大家平常也会煮粥喝，粥的种类有很多种，有大米粥，也有红豆和绿豆粥等等。多数人在煮粥的时候，都是只放一种谷物，那么不如在下次煮的时候，多加一物。这一物就是薏米，薏米是一种常见的谷物，它有很高的食疗价值，可以说是美味和营养兼备的食材哦。

薏米是一种天然的健康食物，它既可以食用，又可以药用，在很多中药医院中，会有薏米这一药材哦。常食用薏米，能对人体产生很多种食疗作用，首先就是能够排毒去湿气，其次是能美容养颜，另外，血糖偏高的人群，可以通过食用薏米，来帮助降血糖。

很多人到了中年之后，就很容易长出小肚子，也就是我们常说的肚腩，不论是男人还是女人，不少人都肚腩鼓鼓的。其实这种情况，是很需要排出湿气的，尤其是有肚腩且有便秘现象的人群，更需要常吃一些，有助除湿期和防便秘的食物。薏米就是很不错的选择，以后煮粥的时候记得撒上一把，坚持一段时间之后，肚腩也悄悄平下去。

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