男人肾虚多吃这几种食物 帮你把肾透支的补回来（老婆更爱你）

男性最怕的是什么疾病，莫过于肾虚了，肾虚不光对男性朋友的身体健康有害，而且还对男性朋友的心理造成一定的阴影，影响自尊心和自信心。那么该如何养肾呢？

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黑枣具有丰富的营养价值，有极强的增强体内免疫力的作用，黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。

黑豆

民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养黑豆就是一种有效的补肾品。自古黑豆就被誉为“肾之谷”，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

芡实，可以明确的说，他是被埋没的一种最补肾的食物，他还有一种名称，被人们称之为水中人参，这种食物具有补脾补肾的作用，肾虚的男人要经常吃

山药

山药也有非常好的补肾功能。山药吃起来非常甜，在中医有上品之药的美称，具有补脾，还有健脾的作用。除了这些作用之外，还有非常好的义单田晶的功能反是肾虚的人都应该经常吃山药。

黑米 古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目”，它所含的营养物质比其他的大米都高，更含有大米所缺乏的维生素C、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，比大米还有营养。

鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

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