男性朋友最好多吃的5种药膳（把透支的精力补回来）

TIPS：本文共有 1037 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着生活节奏的加快，很多人的压力也逐渐在增加，尤其是很多男性朋友，不是在上班，就是在加班的路上，周末好不容易有时间休息一下，还要送孩子去上各种各样的辅导班，真的是非常的疲惫。

而面对生活和工作的压力，很多人都没有退缩，有的时候熬夜加班是常态，忙到顾不上喝水也是常态，乃至于大多数人的体力也逐渐的在走下坡路，有的人已经感觉到自己的肾动力已经有点透支了。

那么有哪些食物是男性朋友应该多吃的，还能把透支的精力补回来呢？这5道补肾药膳请收藏好，经常多吃能够很好地把透支的精力补回来，还不知道的朋友一定不要错过呦！

一：一品怀山药。

这道菜的原料也是比较好找的，选择生山药，小麦面粉，核桃肉、杂锦果干和适量的纯蜂蜜即可，将山药清洗干净，煮熟后放进陶瓷盆中，加入面粉，搓成面糊，然后制成饼，放上核桃肉，杂果锦干，蒸二十分钟左右，起锅后浇上一层蜂蜜即可。

这道菜也是一道滋补养生的佳品，对于那些有肾阳不足、肾阴亏损而导致的频繁遗精、尿急尿频的人有比较好的功效。

二：姜附烧羊肉

这道菜的制作方法也比较简单，把羊肉清洗干净之后，切割成小块，将姜煨熟预留，然后将熟附片放进砂锅内，熬煎2分钟后，随后将羊肉、蒜头、姜片放入锅中，加水煮至肉烂即可。

这道药膳的作用主要是滋补肾气，适应症主要是小便多、畏寒怕冷及四肢冰冷有阳虚症状的人，体质虚寒慢性支气管炎和慢性肾炎的人也比较适合多吃。

三：鱼鳔炖猪蹄

这道菜做起来也不麻烦，只需要将鱼鳔，猪脚清洗干净备用，猪脚切成块，放入砂锅中，然后放入各种调味料，炖至猪脚软烂即可食用。

这道药膳的功效主要是补肾益精，滋润骨筋，肾虚体弱多病，腰膝柔弱，四肢无力的人在冬季适合多吃。

四：杜仲烧猪肚

这道菜只需要将生杜仲切成3 公分、3公分分段宽1公分、6公分分段备用，用竹条将猪肚划开，将切好的杜仲片放进猪肚中，外敷湿草纸将其包裹多层，放置柴火中烤熟之后，取下湿草纸即可。

这道药膳主要是具有壮腰补肾壮阳的的功效，适用于肾虚腰痛或者是有肾炎的人适合多吃。

五：制首乌煨鸡

这道药膳的材质也是比较容易的，选取老母鸡屠宰之后清洗干净，净膛去肠杂，何首乌捣之后装入茶叶袋中，放入鸡腹中，在砂锅中加水没过鸡题，慢火煨熟，取下制首乌袋，加入米酒和调味品，慢火炖三十分钟即可。

这道药膳的功效主要是大补肾阳，比较适合肾阳虚的朋友，另外有少白头及衰老症状的人也可以经常服用。

以上就是适合男性朋友补肾的药膳了，经常服用可以很好的保养自己的身体，把透支的精力补回来，为了自己的身体健康一定要照顾好自己的身体呦！

如果觉得《男性朋友最好多吃的5种药膳（把透支的精力补回来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！