觉察 |（聆听身体的声音）

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【日更第892天】

善于和自己的身体相处

而不是一味地抑制它

忽略它的声音

我们就能够更好地照顾自己

早上聊天，小蔓说她因为前段时间忙狠了，这两日放松下来睡得多，今天要提醒自己不能这样睡了。

我倒是怂恿她，想睡就睡吧，睡饱了，身体自动会告诉自己不想睡了。

此时此刻我也应该是去睡了，但因为还有作业故，还坚持在书桌前，黑眼圈有点惨不忍睹。

大脑告诉我，你应该把作业完成才能睡觉。

身体告诉我，眼睛都睁不开了，何苦呢？该睡就睡去。

看，大脑和身体一分为二，都有自己的意见，而且大脑的能量比较大，所以我得以完成这篇日更。

生活中有太多头脑中发出的声音告诉我们自己：你应该……

我们会认为听大脑的才是正确的，听身体的，就是好吃懒做，好逸恶劳，身体的声音大多数都是吃喝玩乐的享乐主义，以至于我们觉得听从身体的声音就是堕落的开始。

而大脑永远端着这样正确的态度：坚持的事情就要坚持做下去，不可以半途而废；事情还有一点就能完成了，吃饭迟一点不要紧的，甚至少吃一顿也不要紧的。

大脑发出了强制的命令，让身体停留在原地执行，不管它是否饿，是否累，并且以能够执行命令为荣。

但身体呢？因为饮食不规律，所以导致胃不好，胃溃疡，错过了饭点进食的食物，也让身体没有获得足够的营养，久而久之，精力不济，这些都是大脑故意忽略的。

只有身体撑不住了，需要上医院的严重情况出现，才会发现自己需要慢一点了，幸运一点的是一场小小的生病，不幸的是可能再也回不去原本健康的身体了。

大脑的信号，和身体的信号总是错位的，身体太容易被自己忽视了，累一点，困一点，饿几顿，睡晚一些，都是小意思。

但是呢？身体在应有的休息时间里得不到好好休息，没有办法有效地恢复精力，积少成多，身体就是这样慢慢变差的。

身体的声音其实很敏锐，它能让我们知道自己目前最需要的，想要吃肉了，需要蔬菜了，要去休息了，要让情绪平静下来了，身体都会告诉我们，只要打开和它的通道，我们就能很好地照顾好自己。

此时此刻，我还是去睡吧，有所觉察，就要有所行动。

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关于本文

——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。

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