三伏天 这4种食物尽量多吃（尤其最后一种 排毒祛湿 不生病）

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三伏天可以说是一年当中最热的时候了，人人都在空调屋一天不出来，身体难免会被湿毒侵入，所以注意饮食很关键，三伏天，这4种食物尽量多吃，尤其最后一种，排毒祛湿，比药好使。 湿气可以说是现代的一个病根源，因为它并没有急剧的体现性，而是慢慢潜伏在体内，经过日经月累之后最终爆发，所以人人都需要重视。

辣椒 在祛湿排毒的方法，辣椒可是一味非常不错的调味品，尤其是夏天，辣椒一定要常吃，但不可以贪吃，要不然容易伤害肠胃。 当然还有更多的祛湿食物，这4种是非常不错的，其它祛湿食物有绿豆芽，土茯苓，芹菜，红豆，莲藕，荷叶等。

绿豆 绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品，但是必须要注意，千万别喝冰镇的绿豆汤哦，一定要趁热喝，所以千万别喝错了。

冬瓜 冬瓜也是夏天必吃的营养蔬菜，具有清热解毒，利尿，祛湿，减肥，降脂，降压，防癌的功效，可见冬瓜的营养价值是相当高的，无论是喝冬瓜汤，还是冬瓜菜都具有祛湿排毒的功效，常吃这个可比药好使的多了。

薏米 说起祛湿排毒，人人都可以想起薏米，不错，三伏天经常喝薏米红豆粥是祛湿排毒最好的饮品，尤其是那些经常坐办公室的人，薏米红豆粥是必不可少的，祛湿排毒，还能帮助瘦身。

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