每天都需要的六大营养

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要维持身体正常的运作 六大元素是必不可少的

有些元素在身体内形成，但绝大多数需要在食物中摄取 。这六类的营养分别是蛋白质糖类 脂质 维生素 矿物质 水 每一种营养素环环相扣 。紧密的结合在一块 以保证身体的各种铣刨器官血液的顺畅循环 因此怎么从食物中获得这些营养 就成为保持身体健康的重要课题

身体的许多物质转换和生化反应没有水是不行的 虽然水并不是提供热量的 所能提供的物质也有限 但是将它列在六大营养里 是不可缺少的一个环节，身体内的税可以使身体血液维持正常的循环，并促进身体排泄。排除有毒的物质，此外水还有调节体温的平衡点解质的作用，电解质的平衡，肌肉才能收缩，神经才能正常的传递信号，身体才能保持一个正常的运作状态。

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