告诫：3个喝水习惯 也许会慢慢伤害你的肾（劝你趁早戒掉）

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肾脏不仅能够帮助促进体内毒素的排出，同时也可以帮助生成尿液，加速毒素代谢，调节人体内部的水电解质平衡，保护个人健康。

相信多数人都知道，保证充足的水分摄入，有利于维持人体正常的新陈代谢，促进毒素排出，利于身体健康，但是在平时喝水的时候，也要注意，也是有一定讲究的。

如果不注意，也会加重肾脏的负担，导致肾脏受损，特别是以下几个喝水的习惯，也会慢慢伤害你的肾，劝你还是趁早改掉。

告诫：3个喝水习惯，也许会慢慢伤害你的肾，劝你趁早戒掉

口干舌燥才喝水。很多上班族在平时因为工作因为，时间紧张，没空喝水，往往都是等到极度口渴的情况下再去喝水，这样就会导致身体处于口干舌燥的状态之下。

身体细胞缺水，如果不及时补充水分，就会造成毒素的堆积，加重肾脏负担，诱发肾结石的危险，所以，像这个喝水习惯，也会慢慢伤害你的肾脏，劝你还是趁早改掉为好。

睡觉之前喝太多水。在生活中，可能很多人是喜欢大量饮水，避免夜间出现口渴的情况，但是这种做法，反而会损伤肾脏健康，因为睡前进行进行代谢，适当喝水，有利于促进毒素排出。

但是，睡前半小时大量饮水，就会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，诱发水肿的问题，所以，劝你最好不要大量饮水，以免肾脏受到伤害。

用碳酸饮料代替水。很多人在平时比较爱喝一些碳酸饮料，认为白开水寡淡无味，往往会用碳酸饮料代替水分摄入，但是碳酸饮料在制作过程中，需要加入大量的糖盐以及各种添加剂。

摄入过多，就会加重肾脏的负担，损伤肾脏健康，导致肾脏疾病的产生，所以，像一些碳酸饮料，也是劝你最好少碰，这样或许可以减轻对身体的伤害，保护身体。

所以，像以上几个喝水的习惯，对肾脏的伤害是非常大的，劝你还是趁早戒掉为好，这样或许有助呵护肾脏健康，而在生活中，要想养护肾脏，调节饮食和作息也是至关重要的，一起来学习一下。

养肾心得：做好2事，多喝2水，养肾护肾，肾可能给你点赞

【做好2事】

及时排尿。对于男性朋友来说，在平时一旦出现尿液，也要及时去厕所排尿，避免养成憋尿的习惯，从而导致肾脏对尿液中的有毒物质进行重复吸收利用。

从而影响身体健康，诱发肾脏疾病的危险，所以，有尿及时排，这样才有利于养护肾脏健康，希望你别忽视了。

优质睡眠。对于一些肾不好的人群来说，在平时要保证优质充足的睡眠，有利于促进肾脏进行修复和排毒，提高肾脏功能，起到养肾护肾的功效。

降低患上肾脏疾病的几率，保护身体健康，所以，保证充足的睡眠，有助滋补肾脏，肾脏也会给你点赞。

【多喝2水】

枸杞。其实，男性要想养护肾脏在平时也可以坚持喝一些枸杞茶，枸杞具有养肝明目，补肾益气的功效，能够帮助增强肾脏功能。

加速毒素垃圾的排出，减轻肾脏的负担，帮助修复受损的肾脏细胞，起到养肾排毒的效果，预防肾脏疾病的产生，让你的肾脏慢慢好转，肾也会给你点赞。

苁蓉茶。苁蓉这种食材，在滋补肾脏这方面，有着不错的功效，能够提高肾脏功能，加速毒素垃圾的排出，减轻肾脏的负担。

同时也可以帮助补足肾气，维持肾脏正常的功能运转，所以，男性在平时常喝一些苁蓉茶，能够帮助滋补肾脏，肾脏也会感激你，让你更具男人魅力。

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