极简方便的燕窝食谱

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最近有不少朋友问我要简单、方便的燕窝食谱，最近很多公司陆陆续续复工，很多朋友也没有时间尝试新颖复杂的燕窝吃法~今天整理了几个美味食谱，既方便又快捷，超级适合行动不便的孕妈，时间不足的上班族、白领，和刚开始接触燕窝的新手朋友。

要问燕窝怎么吃才最有营养、吸收最好，最最推荐的就是什么都不加的纯燕窝，炖煮熟之后直接食用，这里面直接就可以摒除被其他物质破坏燕窝影响的嫌疑，保证燕窝营养吸收的最大化！

食材准备：燕窝3-5克 做法步骤：

将燕窝放入玻璃器皿中，倒入纯净水泡发4-6小时并剔除杂质杂毛将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟出锅后即可食用。蜂蜜燕窝

食材准备：燕窝3-5克，冰糖/食盐/蜂蜜适量 做法步骤：

将燕窝放入玻璃器皿中，倒入纯净水泡发4-6小时并剔除杂质杂毛将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟出锅后加入食盐或者蜂蜜搅拌即可食用，若是加冰糖可在出锅前5分钟放入炖盅一起炖煮水果燕窝

食材准备：燕窝3-5克，各种水果适量，蜂蜜适量

做法步骤：

将燕窝放入玻璃器皿中，倒入纯净水泡发4-6小时并剔除杂质杂毛将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮25-30分钟提前将水果清洗干净削皮或切块，备用燕窝出锅后混合水果，适当加入蜂蜜即可食用。

注意；多数水果中都含有果酸和酶，所以尽量不要与燕窝同时加热以免导致燕窝化水，多数水果与燕窝搭配时都是一个做法，所以学会一个基本上就都能会了~

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