运动养生（避免过度）

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夏天是锻炼身体的好时节。立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，因“汗为心之液”，过度出汗可“伤心”。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

起居养生，晚睡早起。

自然界阴阳的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候。古人讲：日出而作，日落而息，所以，我们的起居要跟着太阳走，夏季白天渐长，所以我们睡得也要晚些，而夏季日出早，我们也要早点起床，这样才能更好地长养我们的阳气。

夏季养生，让我们一起来“养心”，勿逆之，以“养长”。

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