养生不花钱 人人都有6个“养生穴”（每天按一按从头到脚都健康）

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穴位是中医学中的一个特有名词，穴位就是人体经络上特殊的点区部位，对于每个中医来说掌握穴位很重要。经常按摩身体穴位可以起到养生的功效，可以避免疾病的困扰，养生不花钱！人人都有6个“养生穴”，每天按一按，从头到脚都健康！

1、涌泉穴：安神益精血

取穴：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。

功效作用：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠；神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉

2、养护心脏穴：内关

经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，知道局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!

内关穴也是比较常见的急救穴位之一，当病人突发心脏病的时候，让病人平躺，并配合按压内关穴，能够缓解疼痛。

3、承山穴：防湿邪、排湿毒

承山穴是祛湿大穴，大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的缘故，而对于承山穴进行一段时间的按摩后，你的身体就会有微微发热之感，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，身体上的湿邪之气，正随着微微升高的体温排出体外。

4、然谷穴降血糖

它的位置在足内侧，首先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。用拇指加力按双脚内侧的然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

5、中脘穴：胃病的专家

取穴：中脘，位置很好找，就在我们胸骨下端和肚脐连线之间的中点处，这个位置，是胃的募穴，关于各类胃病，都有对比好的医治传染。梁丘：这个穴位在腿上。屈膝成 90度，在髌骨外上缘直上约三横指处，就是梁丘。特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。

中脘穴是医治胃病的专家，除上述的消化不良，还适应于绝大年夜大年夜多半的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。

6、大横穴：减肥

久坐不活动，就会损伤脾脏的功能，脾虚还会诱发肥胖，因此，办公室一族在久坐后可以按揉一下大横穴。大横穴也非常好找，肚脐旁开4寸就是了，经常按摩这个穴位可以温中、健脾、理肠。所以经常嚷着要减肥的人要按摩这个穴位，不但能减肥，还会让你心情愉悦。

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