西红柿加上6物 每天换着吃（营养价值更高 厨师不会告诉你）

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其实对于西红柿，想必大家都不会觉得陌生，它不仅价格非常的便宜，还富含了丰富的维生素等矿物质，能够补充人体所需要的各种营养物质。

西红柿里面富含的维生素C和番茄红素，可以起到抗氧化的作用，能够帮助清除人体内的氧化自由基，从而有助于抗衰老，也是一样非常不错的美容护肤的神器。而它含有番茄碱能够起到抗菌的作用，可以用来消炎，将血管中的通透性升高。

我们在生活中，经常拿西红柿炒鸡蛋吃，这是一种非常不错的食物，但是这个食物中含有大量的油，要是你正在减肥，那就不适合吃西红柿炒鸡蛋了。

但是西红柿的营养丰富，并不是只有和鸡蛋一起炒才好，还可以搭配别的食物，营养价值也非常的丰富。

西红柿加上6物，每天换着吃，营养价值更高！厨师不会告诉你

1、西红柿和芹菜

芹菜中富含丰富的纤维素，还可以起到降压的作用，而西红柿可以健胃消食，还含有大量的维生素P，它与芹菜搭配，可以给人体提供更高的营养成分，还具有清热利湿的作用，对身体的健康有一定的好处。

2、西红柿和菜花

菜花中含有各种维生素，这些营养物质能够增强抗毒的能力，对人体的健康有很好的用处，而西红柿和菜花的搭配，可以充分的发挥起它们的营养功效，对身体有一定的好处。

3、西红柿和土豆

土豆中富含钾元素和维生素C,对预防高血压有好处，而西红柿和土豆一起搭配能够防止钠盐摄入过多，这样可以预防血压的升高，不过在煮的时候，尽量不要放太多的油，这样可以尽可能的减低食物的热量，减肥的人也可以食用，但是切记要适当的食用。

4、西红柿和腰豆

腰豆中含有丰富的维生素和食物纤维，是一种非常健康的粗粮食物，而腰豆中的脂肪含量低，可以更加适合减肥的人食用，而将它作为主食食用也没有什么问题。而将它和西红柿和搭配在一起，营养价值更好。

5、西红柿和牛肉

牛肉中含有人体所需的蛋白质等营养物质，而西红柿中含有一种叫属脂溶性营养素，用油烹饪更有利于它的释放，所以西红柿和牛肉搭配就刚刚好，营养也丰富。

6、西红柿和豆腐

西红柿中都含有丰富的微量矿物质元素，而西红柿和豆腐这两种食物搭配在一起，能够更大程度的满足人体对这种元素的需求，也能将里面的营养价值发挥到最大。

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