献出一身都是爱——桑
TIPS：本文共有 2639 个字，阅读大概需要 6 分钟。
老师是园丁，为教书育人付出了辛勤劳动。但长期超负荷地工作，咽炎、静脉曲张、视力疲劳和脑疲劳等职业病都会找上门来，影响老师们的工作和生活。而有一种树，历史上称之为“神树”，它的枝叶、根皮和果实对老师的职业病有很好的调理和治疗作用，好像是把一身都献给了可敬的老师们，这种树就是现在很常见的桑树。
桑叶——缓解咽炎和视疲劳
老师讲课、辅导学生，讲话多、嗓门儿高，患慢性咽炎是非常普遍的事。中医认为，多言耗气伤津，会出现咽疼、声音嘶哑，气短、气不够用，嗓子里像有块儿痰老吐不出来似的，非常不舒服。
生生不息的桑树，枝叶像华盖一样；中医把肺也比喻成华盖，称其为水之上源，可通调水道，把水液输送到全身。老师讲课多，津液消耗得也多，很容易造成津液亏损，需要去帮助补充津液。中医常用取类比象的思维方式，桑叶上面有许许多多的脉络，又长得绿油油的，既可滋润，又能把津液输送到身体需要的地方。桑叶可通过滋养肺经来滋养嗓子，使嗓子津液亏虚的情况有所好转，从而让咽干的症状得以缓解。
讲课的时间长了，力气也会不足，桑叶补气的力量并不强，可用西洋参来补气。它可以滋肺阴，又是偏凉的，用了不会上火，还能把多言耗气的问题解决了。
嗓子不清亮，像有痰吐不出来似的，是因为咽部有渗出物，让人有嗓子里有痰的感觉，可用一点陈皮来理气化痰。
今天笔者就把调理咽炎的茶饮方推荐给老师们。
01
润嗓补气代茶饮
材料：桑叶2克，西洋参2克，陈皮1克。
做法：沸水冲泡，焖泡20分钟，代茶饮用。
科学配伍形成的这道茶饮方，既可以养阴生津，又可补气，还可化痰，基本把咽炎带给老师们的困扰全部化解了。
老师们眼睛的负荷也特别高，现在由于疫情原因，很多老师还要盯着屏幕上网课，眼睛干涩、视力疲劳、视物模糊的症状是非常突出的。
桑叶明目的功效很多古代医书都有记载，其中清宫医案有慈禧患眼疾用桑叶外治内服效果特别好的记录。在此推荐一个用桑叶煮水熏蒸眼睛的方法，即用桑叶煮水，趁热用杯子熏蒸一下眼睛，也可用毛巾蘸着药液去擦、敷眼睛。桑叶中的很多挥发性物质会使眼睛疲劳的症状得到缓解，其中眼睛干涩是桑叶最适用的症状。
用眼的时间长了，还会长出血丝，说明已经上火了，那么怎样才能让火降下来呢？可以在桑叶里加点菊花一起煮。菊花可降火，又可缓解眼睛的干涩疼痛，效果会更好一些。
中医认为，久视伤血，过度用眼伤的是肝血，肝肾不足，可合用桑叶滋补的功效和菊花明目的功效，组成一款明目代茶饮。
02
明目代茶饮
材料：桑叶2克，菊花2克，枸杞2克。
做法：沸水冲泡，焖泡20分钟，代茶饮用。
枸杞是滋补肝肾的良药，补而不腻，尤其是与桑叶、菊花这两种偏凉的药物配伍在一起，既补肝肾，又可明目，还不上火，是非常好的治疗眼疲劳的方子。如果眼干得厉害，可多加点儿桑叶。
现在也正值秋季，眼睛即使没有那么干，用上桑叶和菊花也可以对抗秋天的燥邪，无论是鼻子干、嗓子干、眼睛干、皮肤干，用这款茶饮都有很好的调理作用。
桑枝、桑白皮——调理静脉曲张
老师长期站着讲课，静脉回流肯定不好，容易形成静脉曲张，腿部会有酸胀、沉重感，还可能会出现水肿，所以静脉曲张也是老师的职业病之一。
应对静脉曲张可以多运动，借此帮助静脉回流，但仅靠运动还不足以解决静脉曲张的问题。桑枝有特别好的达四肢、行经络、利关节的作用，“通”的作用非常强，可利用桑枝煮水泡脚外洗，腿麻、腿酸胀的症状就会很快得到缓解。如果出现了水肿，可以加点桑白皮（就是桑树根的皮），《本草纲目》说它长于利水。由于桑枝、桑白皮都是偏凉的，经络需要温通，可以再加点热性的艾叶，温经止痛。
01
调理静脉曲张泡脚方
材料：桑枝15克，桑白皮15克，艾叶30克。
做法：将材料煮半小时左右，晾至40℃左右时泡脚，泡20分钟或泡至身体出汗就可以了。
桑枝可通利经络，让气、水通达；桑白皮能让水肿消失，加上艾叶的温通止痛，这个泡脚方对轻微的静脉曲张有调理作用，也有预防作用，有一举两得的效果。有些老师讲课时很容易进入到很嗨的状态，也就是很兴奋的状态。从中医的观点来看，这是阳气上升了，但长期如此，阴阳就会失去平衡，导致上火，嗓子疼、牙疼、口疮等问题都会出现。泡脚时加入艾草，可引火归元，把火引下来。这样既可保护四肢，又能治疗静脉曲张，还能把张扬的阳气收敛回来。
桑椹
桑椹——补肾缓解脑疲劳
老师们从早忙到晚，除了讲课、备课，还要批改作业，都是脑力劳动，脑力过用最容易导致脑疲劳。该怎样缓解呢？中医认为肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海，通过补肾填精就可以健脑益智，对抗脑疲劳这一在老师中间广泛存在的问题。
桑椹是特别好的补肾药，被誉为“肾之果”，所以通过桑椹补肝益肾的作用来填精益脑，是老师们可以常备的益脑保健佳品。
很多老师睡不好觉，失眠也是过度用脑的表现。睡觉时脑子停不下来，表面上看是兴奋，实际上是肾虚导致的。用桑椹补肝益肾，可以缓解用脑过度引起的睡眠不安，和常用于治疗失眠的酸枣仁配伍，效果会更好。
01
桑椹枣仁膏
材料：桑椹300克，酸枣仁100克，炒酸枣仁100克。
做法：把材料放入锅中加适量的水熬煮1个小时左右，等汤汁比较浓稠时把渣撇掉，再收一下汁，浓缩成拿筷子挑起可以拉出丝来就行了。
等桑椹枣仁膏自然冷却之后可放入冰箱，每天服用两次，每次一小勺，以白开水送服，其中一次应固定在睡前服用，能使劳累了一天的大脑慢慢休息下来，使人较快入睡。
由于操劳过度，不少老师还会感觉到精力下降，记忆力减退，从这个方向去调整，效果也非常好。
02
桑椹益智膏
材料：桑椹300克，益智仁200克。
桑椹益智膏和桑椹枣仁膏的制作、服用方法都是相同的，可按上面的方法制作和服用。
古人早就发现吃益智仁的人脑子好，记忆力也强，所以把它叫做“状元果”。它有健脾补肾、健脑益智的作用，可以让人的精力好一点，从而适应繁重的工作。
桑椹鲜品有季节性，这种做法可以较好地把季节性规避掉。桑椹性寒，体寒的人吃多了可能会拉肚子，而益智仁有止泻的作用，两味药放在一起又能去药性偏凉的弊端。这样配伍巧妙互补，保证了用药的平衡。
帮助老师缓解职业病的方法大多来自这棵神奇的桑树，也得益于传统的中医学。在此祝愿天下的老师们都能健康、平安、快乐！
教师节快乐
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
中医药知识 健康养生资讯
【来源：家庭中医药杂志】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
如果觉得《献出一身都是爱——桑》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！