当身体过度疲劳时 会有哪些表现（别再鼓励自己强撑了）

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懂得养护身体的人会注意劳逸结合，虽然在工作岗位上奋斗，但是也会利用空余的时间来休息，娱乐活动，让自己保持心情舒畅，身体轻松，这些才是养护身体，促进健康的好方法。

但是，很多人经常劳累过度，处于疲劳的状态中，长时间没有消除疲劳会让很多疾病风险增大，因此，要了解疲劳过度有哪些表现，一旦察觉及时调理好身体。

1、头晕

过度疲劳确实容易引发疾病，如果有头部眩晕情况，说明身体疲劳过度，应该及时休息。很多人因为工作的关系没有足够的睡眠时间，长时间在工作状态中，大量的脑力活动，体力活动会让身体疲惫，没有合理休息让大脑功能提高，出现头晕这种情况的可能性大。有这种表现需要及时休息，通过充足的睡眠时间才能让大脑功能提高。

2、不断打哈欠

疲劳过度会让疾病患病率增加，如果有打哈欠这种情况，说明身体太过疲劳了。在睡眠充足，劳逸结合的帮助下白天精神状态良好，不会莫名其妙打哈欠，犯困。但是，很多人因为工作原因熬夜，晚睡，在睡眠不足的影响下精神状态变差，身体疲惫之后打哈欠这种情况明显。可见，经常打哈欠不是正常表现，要判断是否身体劳累过度。

3、胃口下降

懂得养生的人会讲究劳逸结合，通过这种方式让身体合理休息，才能保持健康状态。但是，长时间的劳累过度容易胃口下降，身体保持健康，胃口良好，才能三餐规律摄入食物，通过满足身体的需求来促进健康。

但是，那些疲劳乏力的人身体劳累过度，提供给肠胃消化的血液量也减少，会间接影响人的胃口，在过度劳累之后多有食欲不振的表现。

4、胸部不适

胸部有不适感，感觉到胸闷，呼吸不顺畅，要了解是否疲劳过度。心脏是人体的发动机，保持身体健康的人心脏有足够动力维持全身循环良好，才能让血液，营养物质的供给身体需要的部位。

但是，很多人没有重视劳逸结合，经常疲劳过度，在心脏不堪重负之后需要的血液量也提供量不足，会让患者感觉到胸闷，气短气急，甚至有心慌心悸的情况出现，这些都是劳累过度常见的信号。

5、肌肉酸痛

劳累过度会增加疾病的患病率，那些身体肌肉或者关节酸痛的人，很可能是疲劳过度了。讲究劳逸结合可以让身体得到良好的休息，维持正常的生命活动。但是，很多人除了工作之外还经常利用许多的时间去锻炼，运动没有控制好强度，经常过度锻炼，也会让身体疲惫，出现肌肉酸痛，关节疼痛的可能性大。

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