疲劳过度 身体会出现哪些表现（若出现以下5种情况得注意休息了）

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恰当的休息，能使大伙儿恢复正常的精力，提升学习的学习培训。若人体长期处于疲惫状态，不仅影响日常生活，而且对人体也有很大的危害。

但不得不说，现在快节奏的生活，已经让很多人都处于亚健康状态，这时，就要引起大伙儿充足的高度重视，平时多注意休息。

因此，人体劳累过度，有什么明显表现呢？

呼吸困难

倘若总有莫名其妙的呼吸困难，心跳过快的病症，很有可能就是在最近，人体过于疲惫，而心脏的这类不舒服是人体传递出来的讯号。

因为身体疲劳时，对心脏带来的负荷也会显著增加，假如不可以立即获得减轻，很容易出现心律不齐、胸痛、胸闷气短等问题。因此，要不是因为生病导致心脏不适，也需要引起大伙儿的高度重视，平时注意休息，保持有规律的作息。

记忆力衰退

很多人都有过这样的经历，当劳累过度时，有些非常简单的小事一直想不起来，其实，这就是疲惫导致的记忆丧失。有些人认为只有老年人才会有记忆力下降的问题，其实不是，对所有人来说，加剧的疲惫感，都会导致脑神经不可以顺利地传递和接收信息内容，长久以往便会出现思维迟钝的现象。自然，只要有充足的休息，这类病症基本上会慢慢消失。

腰酸背痛

很累，人体也会出现酸痛病症。特别是对人事工作的人来说，长坐加上缺乏锻炼，肩部和腰上有肌肉酸胀甚至疼痛是再正常不过的事情了。

虽然到了医院检查以后，人体还是沒有其他问题，但总感觉小问题持续，长久以往，沒有引起充足的高度重视，会导致很严重的不良影响。因此，千万不要忽视人体所发出的警告，在该休息时一定要休息。

精神不振

过去的一阵子里，精神不振，很可能是因为人体的劳累过度。这时，应适当提升休息日，以消除这类不适。如不加注意，再加上现在不良的生活习惯，在心理状态变坏的情况下，仍然不懂得珍惜自己的人体，很可能导致不可挽回的不良影响。

眼圈充满血丝

根据眼睛中是不是有大量的红血丝，能够判断一个人最近是不是觉得非常疲惫。因为人假如长时间熬夜，会导致目光布满血丝，从视觉效果上就能看得出人与常人的不同。因此，当察觉自己眼部血丝变多时，就应立即休息，改进身体状况，千万不可以再咬着牙拼命工作中，否则，很可能对人体导致更大的威胁。

疲倦时要好好休息，这是身体正常运转的前提条件。倘若在平时的日常生活，人体以上的表现，千万不可以大意，许多小问题不起眼，很可能带来很严重的问题。此外，也要增强锻炼身体。

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