现在养肝就是养命 每天喝一碗天然食材养肝汤（滋阴润燥补益肝肾）

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现在养肝就是养命！时不我待，常喝几款护肝汤，肝硬化远离你，还不快为家人收藏！ 菠菜白豆汤食材：菠菜250g、芸豆 (滤干)200g、葱、胡萝卜、芹菜1根、番茄干、大蒜2瓣、香肠150g、月桂叶、迷迭香、百里香、蔬菜高汤、辣椒面、盐巴、黑胡椒、橄榄油（煎炒使用）。 所含营养：295卡路里、17克蛋白质、20克脂肪、12克碳水化合物。 （菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养元素）

【250 克 菠菜、1 红葱、1 胡萝卜、1 根 芹菜、2 番茄干、2 瓣 大蒜、150 克 意式香肠】清洗好菠菜、洋葱、胡萝卜和芹菜，一次将它们切碎处理，待用。将香肠的肠衣去掉，切小块。剥蒜皮厚剁碎。

【1 月桂叶、2 枝 迷迭香、2 枝 百里香、1 升 蔬菜高汤、200 罐装白芸豆 (滤干)、帕玛森奶酪硬皮、辣椒面、盐、黑胡椒、橄榄油 (煎炒用)】 中火加热一个大锅，往里倒入些许橄榄油。倒入洋葱和蒜，翻炒。加入香肠肉，炒15分钟，倒入胡萝卜、芹菜、辣椒片，撒盐与胡椒调味，再加入5分钟。放入月桂叶、迷迭香、百里香、番茄干、蔬菜高汤、白豆。盖上盖子，小火煮至白豆变软，约20分钟。

用叉子轻轻压碎些许白豆。放入菠菜，煮10分钟。将月桂叶、百里香、迷迭香夹出，即可享用!

胡萝卜梨汤：食材：400克胡萝卜、梨3颗、一汤勺黄油、一汤勺糖、700毫升水、150毫升酸奶油、盐巴、胡椒、松子。 用具：刀、砧板、削皮器、大平底锅、手持搅拌机、煎锅。 每份所含营养：197卡路里、2克蛋白质、15克脂肪、25克碳水化合物。

烹饪步骤 1/4：400 克 胡萝卜、3 梨、削皮器将梨削皮去核后切成小块。胡萝卜削皮后切成指甲盖 的大小。

烹饪步骤 2/4：【1 汤匙 黄油、1 汤匙 糖】将黄油放入平底锅中。融化后放入糖，搅拌至完全融化。将梨块放入平底锅中，搅拌至焦糖化。放入胡萝卜，搅拌均匀，煮5分钟。

烹饪步骤 3/4:【700 毫升水、盐、胡椒】往平底锅中倒水。撒盐与胡椒调味，文火煮15 – 20分钟。

烹饪步骤 4/4：【150 毫升 酸奶油、佐餐用松子、装饰用绿叶菜】 用手持搅拌机将汤搅打成泥。拌入酸奶油。与此同时，将松子放到煎锅中烘香。将汤倒入碗中，撒上松子，饰以小片绿叶菜。尽情享用吧！

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