孕期吃坚果好处多多 但是这几种坚果（坚决不能碰）

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坚果是一种营养物质非常丰富的食物，食用价值非常高，对孕妇来说。，每天吃一点儿坚果，不论是对自己的身体还是宝宝的发育都是利益无穷的。常吃坚果的孕妈妈，产下的宝宝对坚果的过敏抗性比一般的宝宝要高很多。不过坚果虽好也不宜多吃，否则也会带来一些问题，每天十几克就足够了。而且，现在市面上对坚果的加工手段很多，很多加工过程中都添加了一些化工元素，对孕妇不利，以下这三种坚果，孕妇一定要辨别清楚，坚决不能吃。

味道太重的坚果

很多市场上售卖的坚果有很多重口味的种类，有奶油味的、五香的、焦糖的……杂七杂八数不胜数。其实这些添加进去的味道虽然增加了一些味道上的变化，让坚果的味道不再单一，但是同样带来了一些食品隐患，对普通人可能影响不但，但是怀着身孕的孕妈妈时刻都得考虑肚子里的孩子，这些人造奶油、香精、糖精绝对是孕妈食单上的黑名单。原味的坚果也是很好吃的，孕妈吃坚果的时候，一定要挑原味的。

经过美化处理的坚果

时常上卖的坚果一般都是白是白黑是黑非常好看，其实真正的坚果怎么可能长得那么完美，那些坚果都是经过美化处理过的，这种坚果上可能会有残留物质。购买坚果的时候一定要仔细挑选，不要买看上去太漂亮的，很可能是经过处理的，有时候看上去不起眼的，才是绿色无毒的。

对妊娠不利的坚果种类要少吃

诸多坚果中有一些是对妊娠不利的，这种坚果要少吃。比如说杏仁，如果吃得太多的话有滑胎的作用，吃的时候不要吃太多，少量即可，核桃也是如此。就一般坚果来说，每天也不能吃太多，总量最好控制在二十克左右。

孕期内食用坚果的好处的确很多，但是也必须要注意以上几种坚果最好是不要吃，否则反而还会对孩子不好，作为孕妈妈孕期内一定要多多注意。

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