女人卵巢早衰了 别愁（多吃它 保养卵巢更年轻）

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卵巢对于女性来说起着非常重要的作用，卵巢的健康决定着女性是否年轻，所以卵巢的保养比女性肌肤的保养显得更为重要，如果女性出现气血不足，说明卵巢功能开始下降，之后就要注意对卵巢的呵护，如果卵巢不好就可能会让女性出现月经不调，皮肤暗淡等问题，只有女性的卵巢保养好了，女性才会更年轻，也会提高雌激素的分泌那么女性朋友平时在平时的饮食过程中，怎样保养卵巢功能呢？

1.黄瓜

黄瓜是一种很常见的蔬菜，如果它味道非常清淡，无论是生吃或者做菜，都非常的好吃，黄瓜具有清热解渴，利尿的作用，而且黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道，排出体内的垃圾，减少胆固醇的吸收，而且不过还可以抑制体内糖类转变为脂肪有效有效调节代谢功能。

2.大豆

大豆和大豆加工的食品中含有大豆异黄酮成分，这种物质可以降低女性体内雌激素的水平，乳房疾病的同时，对乳房健康是有非常大好处的，每天，坚持吃大豆，对女性健康是十分有益的。

3.醋

醋是我们生活中一种调味品，如果是在我们做菜有时候经常食用，醋具有散瘀止痛，活血化瘀的作用，醋含有丰富的氨基酸，如果是把醋稀释以后进行使用可以降低人体的胆固醇，促进人体肠道的蠕动，还可以治疗月经不调等妇科病，而且没有任何任何的副作用。

4.红枣莲子猪蹄汤

将红枣莲子以及猪蹄一起放进锅里加水蒸煮能有效地补气血，都含有丰富的胶原蛋白可以使女性皮肤变得白皙，有美容除皱的效果，也是滋补卵巢抗衰老的效果。

5.蛋白质食品

蛋白质是人体重要的组成部分长期服用含蛋白质的食物，对女性卵巢有很好的保护作用，蛋白质也是维持人体免疫功能。

女性朋友在生活中多吃以上几种食物以外，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜少吃点辛辣油腻的食物，这样也是对卵巢起到很好的保护作用也可以有效防止妇科病的发生。

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