女人过了30岁 每天吃点它（不早衰不发胖 保养卵巢气色好）

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卵巢是女人重要的部位，可近年来，不少女性都遭受卵巢早衰的困扰，预防卵巢早衰，要做好卵巢保养工作，保养卵巢从饮食入手，那么，保养卵巢吃什么好？

女人过了30岁，每天吃点它，不早衰不发胖，保养卵巢气色好。

黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

石斛

石斛不仅有清热解毒增强免疫力的功效，药用价值很大。而且还是很好的滋养品，可以活血滋阴。能把女人的卵巢进行很好的保养，调节内分泌。石斛富含的多糖及石斛碱，为卵巢提供充足的养分，能为清除卵巢中的余毒，刺激雌性激素的分泌。卵巢年轻了，整个人都显得年轻。

红枣

“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。

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