在冬季驱寒养生可以选择哪些食物呢

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秋冬季节气温开始下降，虽然有一段不短不长的秋季过度，但是随着冷空气大范围来袭之后，还是会有很多人难以适应骤降的气温，变得畏寒怕冷起来。其实出现这种状况大多与我们的饮食有一定的关系，下面就让我们一起来看看可以选择哪些食物来在冬季驱寒吧。

一、核桃

核桃含有不饱和脂肪酸，用这种脂肪酸构成的细胞膜具有流动性，从而有益于心脏健康。此外，核桃还含有维生素E和磷脂、蛋白质等，这些营养素是我们身体所需要的，可以滋养身体，以帮助抵御寒冷。

二、白果

银杏可能很多人虽然听说过却没有吃过，其实作为银杏树的果实，白果并没有那么高高在上，其常备用作治疗咳嗽和哮喘的药材，但也可以用来作为煮汤的佐料。银杏果同时也有驱寒的效果，同时改善皮肤敏感、止咳平喘。

三、辣椒

辣椒性热，很多人几乎天天都在吃。当我们吃火锅时，我们经常会被辣椒热得满头大汗，同时气血旺盛者经常吃辣椒也容易上火。但是那些害怕感冒的人吃上一些辣椒就能对抗寒有很好的作用。但辣椒同时也被作为一种禁食，如果人的胃肠道问题的话，吃辣椒容易引起胃肠道不适。在选择辣椒的时候应该选择天然的新鲜辣椒，而不是混合辣椒油、辣椒酱等一些加工辣味剂。

温馨提示：除了以上几种食物以外，枸杞也是一种传染性滋补品，含有大量蛋白质、维生素和无机盐。常吃枸杞可以缓解背痛、视力、糖尿病等影响，还可以帮助缓解感冒。枸杞价格便宜，使用方便。建议使用。

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