冬季养生多吃“红” 这几种食物驱寒保暖（补气血 强身健体）

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冬季养生多吃“红”，这几种食物驱寒保暖，补气血，强身健体！

很多人的胃口都是冬天就变好了，这和天气有关，另外冬天也正是进补的时候，冬天气温下降，吃什么食物要根据季节来选择，要多吃一点红色的食物，红色食物含有蛋白质，维生素，矿物质非常多，保护身体健康，提高身体的免疫力，让身体棒棒的。

红色的食物肉类有牛肉，羊肉，瘦肉，蔬菜一类的，比如胡萝卜，红薯，枣，山楂等等。红色的食物让人吃了胃口大开，食欲增加，同时还能滋补气血，吃什么补什么也就是这个道理。红色的食物非常滋补，比如肉类，冬天吃肉能驱寒补暖，滋补身体，肉类当中含有的蛋白质，氨基酸，非常容易别人体吸收。比如牛肉，牛肉是所有肉类当中首选的，牛肉的营养比所有肉类营养都多，价格最贵。

羊肉。身体虚弱的人，体质不好的人，手脚冰凉的人，最适合多吃羊肉，喝羊肉汤，羊肉里面含有的脂肪蛋白质等营养物质非常滋补，非常利于人体吸收，喝了非常养血，冬天常吃羊肉，增加身体的热量，抵抗外界的寒冷，保护肠胃健脾健胃，还能美容养颜抗衰老，冬天喝羊肉汤的最多，清热去火，滋补益气，你喜欢喝羊肉汤吗？

红色的蔬菜水果里有番茄，胡萝卜，因为里面含有番茄红素和花青素，这些天然的抗氧化素，是人体最需要的，平时多吃美容养颜，抗衰老。胡萝卜含有大量的维生素A，很容易被人体吸收，增加抵抗力，这些红色的食物非常有营养，全家人都要多吃，番茄加热以后，营养素能激发出来，特别是中年以后，要多吃番茄，但不是生番茄，是加热以后的番茄，才能有更多的营养。

冬天天气寒冷，人体抵抗力下降，红色的食物滋补身体，补血补气，不管是吃肉还是吃红色蔬菜瓜果，都能增加人体抵抗力，抵抗外界寒冷，冬季养生，朋友们记着多吃红色的食物哦。

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