你不得不承认（吃是最实惠的提高幸福感的方式了）

TIPS：本文共有 1249 个字，阅读大概需要 3 分钟。

钢筋水泥的城市，匆忙行走的步伐，生活被快节奏的压力填满，学习、工作压力大，上班堵车、工作繁琐、家庭压力……生活中总会有这样那样的烦恼。我们不断学习着自我调节、向他人倾诉，想尽办法应对每天的麻烦。但是我们真正需要的是寻找一种释放性的解压方式。近几天旅游业蓬勃发展，正式因为高压城市人群希望远离自己的生活环境去领略远方的风景，而暂时性的将生活的诸多烦恼放置脑后。但是这样的解压方式太奢侈了。无论是时间还是财力都显得太过遥远。于是大部分人还是希望能在自己能力所及的范围内去改变一下生活方式，哪怕偶尔一次。这样的情况下，吃就成了成本最低但是却最能提高幸福感的方式了。

因此，近几年来各大中小城市形形色色的主题餐厅蓬勃兴起大概就是为了迎合当下的高压人群。将各种主题特色搬进城市内装修精良的餐厅，力求将餐厅打造为人们娱乐休憩的场所，而不仅仅是填饱肚子的地方。现代的饮食文化在传承中国传统文化的基础上又增添了新的时代特色，现在的城市餐厅正悄悄的影响着、治愈着忙碌奔波的城市人群。

那我们今天也来看一下哪些食物具有解压的神秘功效！

甜食

甜这种味道本身就让人心情愉悦，再加上各色甜点高颜值的颜色造型，看起来就感觉超级治愈，更不要说那种甜甜香香的触感在味蕾上蔓延开来的感觉了。

奶茶

把普通的粉圆泡在奶茶里就形成了珍珠奶茶这种神奇的饮品，很多人喜欢奶茶的香甜，而很多人就是喜欢吃珍珠，富有弹性的口感让人嚼了就停不下来。嚼着嚼着心情就会莫名变好，有没有这种感觉？

茉莉

茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

酸奶

每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。

蕃茄

热量低、多种维生素含量丰富的番茄，其中热门成分茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

坚果

坚果类似核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

香蕉

香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

深水鱼

研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当做主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。研究报告指出，鱼油中的omega-3脂肪酸是常用的抗忧郁药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。

我们今天介绍的这些食物有些是你在养生文章里看不到的，但是解压和养生或许本身就是有点矛盾的呢，谁要心情烦躁、压力山大的时候去吃苦瓜降噪？喝枸杞茶静心？别跟我提什么卡路里啊热量啊，吃货根本就不会管！心情糟糕的时候只想赶快驱走负能量，变得心情美美！要想解压，要想靠美食取悦自己，请忘记你读过的老人家才看的养生文章！

如果觉得《你不得不承认（吃是最实惠的提高幸福感的方式了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！