中医教你用好肚皮上一个穴位（让你远离身体疾病）

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在中医几千年的文化影响下，中国人对于穴位养生都非常熟悉和热衷，事实上穴位养生功效很多，可以强身健体防病。不过很多人虽然知道穴位的养生功效，但是却不知道如何精确找到穴位。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊人体奇穴之一：关元穴。

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此时灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。

关元穴是人体一大奇穴，其主要是针对男子藏精、女子蓄血，常按关元穴可以治疗男性早泄也正是因其藏精之作用。关元穴具有补肾壮阳、理气和血等功效。今天掌门师兄为大家分享关元穴的详细资料，让大家更加深入的了解关元穴。

一、关元穴的位置

关元穴在脐下三寸，因其位于人身阴阳元气交关之处、又能大补元阳而得名。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。那么小肠的气是什么样的呢？我们清楚经过小肠的主要经络的名字叫做：手太阳小肠经。它是太阳经，这条经络里运行的是太阳寒水之气。关元既然是小肠的募穴，那么，在它所主管的区域里，也必然是太阳寒水之气的。

它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

二、关元穴的中医保健方法

方法一：按揉或震颤法

按摩的话主要采用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。平时也可以按摩关元穴，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，只要局部有酸胀感即可。

方法二：艾灸法

用艾条灸关元穴，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸，持续时间为10~15分钟，因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和进行温热刺激的双重作用。

艾灸的话有两种方式，第一种是点燃艾条每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾壮阳、增强男性性功能、调理女性痛经和月经不调的功效。第二种的话呢是目前比较流行的，用艾灸贴（如冯存仁堂家的）来敷贴关元穴，艾灸贴的话用的也是艾绒和中草药，由于不需要点火，用起来比较方便，一般能发热6-8小时，贴在腹部，等到不发热了，直接揭掉灸可以了。因为作用的时间比较长，能够局部灸透，因此效果也较为理想。

三、艾灸关元穴的适应症

1、艾灸关元穴可治疗男女生殖、泌尿系统疾病，如遗尿、阳痿、泄泻、带下（盆腔炎等）、不育症（男子精液稀薄）、闭经、产后腹痛，特别是真阳不足、下腹虚寒者，更为适宜。

2、真阳不足。由于本穴有补肾阳、壮真火的作用，因此，凡属肾阳不足、命门火衰所导致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷、阴寒内盛等，都属于本穴的主治范围。如脾肾阳虚型反胃、呃逆，虚寒型小腹痛，真阳不足、阳气不布引发的腰部冷痛等病证。

3、下肢痛。关元穴还可以治疗下肢痛、下肢痹证等，艾灸关元，有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风寒湿痹、痹阻经络，气血不畅，不通则痛的下肢痛及痹症，有温通下肢、扶正驱寒的功效。

四、艾灸关元穴注意事项

1、艾灸关元穴可以强身健体，还可以治疗多种疾病，但也非人人适合。它虽可益阳也能伤阴，应用时更应结合病情。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，要慎用灸法，否则易使邪热内郁，如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗，或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。

2、艾灸关元穴有个原则，就像《扁鹊心书》所说的：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，也只适用于三十岁以上的成人，其它人群，除非有很特殊的疾病，否则不宜。人年轻的时候，就相当于植物的发芽、成长、壮大阶段，自身拥有强大的生命的力量，只要注意简单的养生常识，如吃足主食、不要熬夜、不要过于劳累等就可以了，没有必要采用艾灸足三里或关元等专业的保健方法。

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