秉持公正忠于他人的能力 源于你内在世界（指导培养兴趣也是如此）

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引言

不成熟的父母会让你相信，你的内在世界不值得被认真对待。这种自我背叛会降低你的自我价值感，降低你的生活乐趣。但是，一旦你意识到，你的内在体验才是你生活的动力，是最值得关注的东西，你将重获新生。考虑如何花时间和自己建立关系，是不是一件奇怪的事情？你可能会想，我始终是我自己，我为什么需要努力与自己建立关系？那到底是怎么回事？

你与自己的关系，是你所拥有的最基本的关系，它决定了你的幸福、成功以及你与他人的真诚联结。通过了解自己，重视自己的内在体验，你能更好地理解和爱他人。不幸的是，因为父母在你成长的过程中不重视你的内在世界，所以你可能已经忽视了与自己的关系。现在，这种与你自身的基本联结需要你的特殊关照。忽视内在世界的影响如果不成熟的父母否定或轻视你儿时的内在体验，你就可能会觉得自己不值得受到重视。

你甚至可能会认为自己的内心想法并不重要。我经常在心理治疗的过程中看到这一点。尽管来访者来治疗是为了谈论自己的问题，但他们常常用轻视自我的评论来淡化自己的担忧，比如“我知道这很蠢，但是”或者“这件事实在是太小了，我都不好意思承认”。他们觉得自己的内心世界是不合理的，强烈的情绪会让他们尴尬。请看看我的来访者马洛里的例子。马洛里的故事在公司被并购后，马洛里失去了自己的工作，她就是在这个时候来找我的。

她原本已经准备退休了，所以对她来说收入的损失并不是一种威胁。最糟糕的是，她不知道退休之后自己该做什么。马洛里既没有兴趣爱好，也没有住在附近的家人。这是她有生以来第一次拥有了想做什么就做什么的自由，但她脑海中却一片空白。一想到每天不知道该做什么，她就感到害怕。“我没有真正热爱的东西。”她说。后来有一天，马洛里突然意识到了为什么除了工作，自己什么都不喜欢做。她父亲是个喜怒无常、盛气凌人的人，他喜欢嘲笑家人，告诉他们该做什么。

我突然明白了，”马洛里说，“我父亲总是贬低我，批评我，嘲笑我喜欢的或者想做的任何事。”即便在马洛里成年以后，父亲也不鼓励马洛里去尝试新鲜事物，他总是说：“你年纪太大了。你为什么想做那种事？你不会想做那个的。”有一次，十岁的马洛里与父母一起逛杂货店，父亲发现她在看一本花边杂志。父亲扯着嗓子把母亲叫来，说道：“瞧瞧她在看什么！看看这个！这不是很可笑吗？”父亲告诉马洛里，她不会想要这本杂志的，然后就把她带走了。

马洛里害怕父亲嘲笑她。“从我很小的时候起，他的嘲笑就对我产生了很大的影响。我害怕，也不好意思说出自己真正的愿望。我已经完全意识不到自己真正想要什么了。我从来都不知道我是谁。如果他知道我想要什么东西，他就会告诉我那不重要，而且很愚蠢。过去我不明白为什么我不像其他女孩那样有热爱或喜欢的东西，但现在我知道了。”“我学会了把对事物产生兴趣的那部分自我隐藏起来。起初，我只是把这部分隐藏起来不让父亲发现，我多年以来都为这部分自我感到羞愧，最终我真的不知道自己想要什么了。”

马洛里解释道，“当别人问我喜欢哪个东西时，我说不出来，我只会说无所谓，因为我害怕自己选得不对。”因为过去的羞耻感，马洛里已经无法信任内在自我给她的提示了。成年以后，马洛里开始反抗父亲的控制，她成了一个成功的、独立的成年人，在工作中既果断又有能力。但在生活的情感领域，比如发现自己热爱的事物，她依然感到很压抑。当她对某件事感到兴奋或好奇，想要了解更多时，她很快就会把自己封闭起来。很长一段时间以来，她在无意识中选择了父亲的认可，放弃了她与自己的关系。

马洛里与自己太过疏远，她已经不知道什么能给自己带来快乐了。当你压抑自己的想法和激情时，你的内在世界就会枯萎。我们当中有许多人都试图通过沉迷于各种人际关系和外部事件，来填补这种情感上的自我忽视所带来的空虚感。但是，一旦你忽视了自己的内在体验，外部世界的人和事就都无法让你感到满足。再多的外在活动也填补不了你内心的空虚，这种空虚是你失去对内心世界的热爱后所留下的空缺。就像马洛里的父亲一样，不成熟的父母会让你相信，你的内在世界不值得被认真对待。

这种自我背叛会降低你的自我价值感，降低你的生活乐趣。但是，一旦你意识到，你的内在体验才是你生活的动力，是最值得关注的东西，你将重获新生。在我从事心理治疗的这些年里，我曾多次目睹人们重新发现自己内在的心理能量时产生的轻快、明亮与自由的感觉。戴安娜·福沙把这些感觉称作核心状态，如果心理治疗取得成功，来访者就会恢复这种状态。

正如一位先生所说，他觉得拥有全新的自我觉察就像“终于翻过了一堵墙”。我问他在墙的另一边发现了什么，他笑着说道：“乐土。”但现在让我来唱唱反调，问问你们，谁说真的存在一个内在自我，或者谁说我们的内在体验很重要？我们怎么知道内在自我是否真的应该成长、值得信任？正如我们所见，不成熟的父母很喜欢嘲笑内在世界，那么有什么证据能够证明，内在世界和内在自我是真实的呢？内在世界的真实情况：支持性的证据我们一直都承认内在世界的存在，我们生活的方方面面都依赖于它。如果不这样做，我们甚至无法讨论人的功能。

我们只是没有意识到，我们的日常生活在多大程度上依赖于我们的内在世界和内在体验。你的内在世界决定了你生活中最重要的信念与决定：你认为自己是谁，你相信什么，你渴望什么样的未来。内在世界激励着你成为理想中的自己，决定了你会教给孩子什么，以及你的生命有什么意义。内在世界是最切合实际的，除知道自己需要什么才能生存和发展外，还有什么更基本的问题呢？内在世界就与任何实际有形的东西一样真实。

当我们在谈论一个人的自信、意志和自尊时，我们觉得这些品质好像是真实存在的，而它们也的确存在。信任、信念、乐观和“跟着感觉走”也同样真实存在。你的问题解决能力、“灵光一现”的时刻以及弄清事情规律的能力都源于你的内在世界。教育是一种内在世界的追求，它受到了我们的高度重视。教育自己、改善自己的渴望就源于你的内在世界，好奇心、志向和自我反省的能力也是如此。如果没有内在的认知指引我们，我们就永远无法设定目标，也无法展望更好的未来。

尽管外界有着压力与诱惑，但我们依然能设法审视自己、制订计划、规划前进的方向。这种评估我们的生活、决定我们去往何方的内在能力，是一种让我们的生活变得更加美好的力量。如果你的内在自我和内在世界不是真实存在的，你就无法独立自主，也不能交朋友。内在世界是你所有的能量、幽默、热情和利他精神的源泉。你秉持公正、忠于他人的能力就源于你的内在世界，指导、领导和培养他人的兴趣也是如此。

爱他人和改善世界的愿望也源于内心。生命的意义只能在内心中发现。你的内在世界赋予了你抗逆力，以及克服困难、最终取得成功的能力。常识、关怀、感恩都是内在的天赋，适应能力与吃苦耐劳的精神也是如此。对我们来说，耐心、勇气和毅力这样的内在力量很真实，因为我们每天都能在人类的行为中看到它们的身影。

结语

如果你还在怀疑这些内在品质是否真的“存在”，或者它们是否应该被当作“真实的”，那就想想如果没有这些品质，自己的生活会变成什么样子吧。你想象不到，因为它们不仅是真实的，而且对生活来说，它们就像外部的事物一样重要。虽然不成熟的人贬低了你的内在世界，但这不意味着它对生活是无关紧要的。

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