王双雄：起居有常 饮食有节（不妄劳作）

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身体健康是很重要的，而健康的身体。我之前有分享过皇帝内经里面的12字诀“起居有常、饮食有节、不妄劳作”，如果这12个字再加一个那就是锻炼身体。

如果你能做好这16个字，那是非常棒的。比如锻炼身体，每天锻炼30分钟，你如果能坚持锻炼3年、5年、10年，那身体肯定会有很大的改善。

也会让你的精气神更好。但很多人说自己难以坚持，我是怎么坚持的呢？因为我喜欢学习听录音。

所以我早上锻炼30分钟的时候，就戴蓝牙耳塞听最近的音频。这样不知不觉，枯燥的锻炼时间就完成了。这个方法也供你参考

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