过气网红卖违禁减肥药“二进宫” 瘦身究竟能吃啥（总之不是药）

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根据界面新闻的最新报道，上海市浦东警方成功侦破一起生产、销售添加违禁成分（西布曲明）减肥类食品案件，涉案人员之中，一名女子竟然是曾因开设赌场罪入狱的网红郭某。有律师认为，郭某此次明知故犯，应从重处罚。

现在很多爱美女性为了可以保持身材的苗条总是想尽各种方法来进行减肥，甚至有的人听信广告宣传，盲目地服用减肥药物来达到目的，比如添加了西布曲明的药物。

禁用十余年的减肥药添加成分西布曲明

其实早在2010年的一份文件中，食品药品监管局就要求停止西布曲明生产销售和使用，文件指出，欧盟、澳大利亚等均有研究表明，使用该药可能增加受试者严重心血管风险。我国经过多次监测、研究和评估以后，最终颁布关于停止生产销售使用西布曲明制剂及原料药的通知。

换句话来讲，10余年前开始，西布曲明就已经成为禁用药了。

所以，生产这种减肥药的人，良心是大大的坏，而敢吃西布曲明，要么是无知，要么是真的把生命当儿戏。

其实减肥是一项长期的“事业”，控制饮食和坚持运动这2件事是唯二有效的办法。

今天我们先来说控制饮食。

因为很多时候肥胖就是因为吃而引起的，所以想要减下去也可以从吃方面入手。一说到饮食减肥很多人就会想到要进行节食，其实这是不对的，虽然需要减肥控制热量摄入，但是在减肥期间也需要适当地增加营养补充，否则会影响到身体健康。而蔬菜里面含有的营养价值比较丰富，但是热量和脂肪却非常低，所以是减肥期间不错的选择。

什么蔬菜沙拉适合减肥？

1、番茄黄瓜沙拉

番茄和黄瓜都是非常适合减肥的食物，因为番茄里面含有丰富的维生素以及矿物质等营养物质，适当的食用可以有效促进人体的新陈代谢，促进身体健康。而黄瓜则可以有效地降低人体内的血脂以及胆固醇等有害物质，所以把黄瓜和番茄搭配起来做成沙拉进行食用，不仅可以有效补充营养成分，同时也可以起到减肥的效果。

2、木瓜枸杞沙拉

木瓜是人们平时比较喜欢吃的食物之一，其具有美容减肥和丰胸的一个作用，而且口感吃起来也十分的香甜。所以很多人都喜欢把木瓜制作成沙拉来进行食用，希望减肥的同时也可以美容和丰胸。木瓜做法比较简单，只需要准备好木瓜、少量的蜂蜜或者柠檬汁，加上一些枸杞即可。

3、蔬果酸奶沙拉

酸奶属于奶制品之一，其含有比较丰富的营养成分，所以在减肥期间食用可以有效补充营养。此外酸奶含有比较丰富的乳酸菌，可以促进肠胃的蠕动，将体内的毒素排泄出去，而且也可以促进脂肪的燃烧。可以在酸奶里面加入各种美味又有营养的水果，可以提高减肥的效果。比如适当加入香蕉或者猕猴桃，制作成一款美味的酸奶水果沙拉。

4、菠萝莴笋沙拉

菠萝的营养价值是比较高的，而且其含有人体所需的各种维生素以及16种天然的矿物质，可以有效帮助人体进行消化和吸收。菠萝里面含有丰富的果汁，可以促进脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。

虽然减肥期间需要控制好日常的饮食，但是不代表减肥就一定要节食。如果节食过度反而会导致身体出现营养不良的现象，从而危害身体健康，所以过度的节食是不可取的。可以适当的食用一些热量和脂肪含量比较低，但是营养价值方法的食物来进行减肥。

PS：很多人都知道，其实运动有助于减肥，那具体哪些运动，对减重有帮助？一起来看：

1、跳绳；

2、冲刺跑；

3、跆拳道；

4、动感单车；

5、跑步；

6、负重行走；

7、爬楼梯。

当然，有些朋友其实可能适合健身、有的可能适合游泳、有的适合瑜伽，在做了一段时间运动之后，如果没有效果，不妨换一个自己更能hold的住的运动，接下来就是不断坚持了。因为就算瘦下来，如果不再坚持运动的话，肉还是很容易长回来的。

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