肥胖有两种不同的类型 对身体危害不同（你是属于哪种呢）

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胖的人各有各的烦恼，不是烦恼身材难看，就是担心身体健康。

随着现在生活节奏和生活方式的改变，越来越多的人步入肥胖的行列。同时，随着社会审美的要求和健康意识的提升，越来越多发胖的人开始关注自己的体重，步入了减肥之路。

减肥之路不好走，多少人减肥失败，只有少数能够走过去成功瘦下来。

我们想减肥，首先得了解肥胖才行，不了解想减肥就会陷入一些误区，这些误区又会让我们采取不健康的方法，最后就算短时间能够瘦下来，也会导致容易反弹，甚至出现身体健康的问题。

想减肥我们要先了解最基本的两个知识，那就是什么是肥胖，肥胖如何分类。

什么是肥胖？

我们说肥胖指的是身体里面的脂肪堆积过多、脂肪分布不均和体重过重形成的身体状态，发胖后我们身型会走样，同时过多的脂肪堆积也会引起一些健康疾病，比如脂肪肝、三高等症状。

从肥胖的定义里面可以看出肥胖有三个标准，满足了都是属于发胖：

1、脂肪堆积过多，这个可以通过体脂率的测量来判断，超过了一定的比例就算是肥胖了；

2、有的人四肢不胖，整个人的体重也不大，但是肚子很大，腹部脂肪堆积过多，这样局部脂肪堆积过多也是属于肥胖。

3、我们常常会用体重指数（BMI）来判断肥胖，超过了一定的标准，也是属于发胖的。

我们之所以发胖是因为我们摄入能量超过了身体消耗的能量，多余的能量就会转化成脂肪储存起来，有两种情况会发生这种现象：

第一种是吃得太多，摄入的能量超标，会有多余的能量剩余；

另一种情况就是身体因为健康问题，导致代谢受损，影响了代谢消耗，这样就算是正常饮食，也会容易导致能量超标。

肥胖如何分类呢？

我们脂肪堆积都是全身性的，但是因为遗传、生活方式，个体差异，脂肪的堆积也会有不同程度的差异，根据脂肪堆积程度和分布部位，我们又可以分为两种：中心性肥胖、周围性肥胖。

中心性肥胖：也是腹部脂肪，也就是脂肪主要堆积在我们的腹部，看上去就是大肚子，很多人成为啤酒肚。相信大家都在生活中能够经常看到，尤其是很多男性，到了一定年龄肚子就特别大，很多人不以为然，其实会对身体产生很大的影响。

以前自己也不会太在意，现在做体重管理，不仅自己会随时关注自己的肚子，走在路上也会不自觉观察别人的肚子大小，有点职业习惯。其实大家生活中会发现很多，他们可能体重并不重，四肢也不胖，但是就是肚子大，也被称为苹果型肥胖。

周围性肥胖：又称为全身匀称肥胖，脂肪容易堆积到臀部和大腿，这种一般女性比较容易造成这种发胖状态。由于看上去就像梨一样，又称为梨性发胖。

两种肥胖由于脂肪堆积的部位不同，随我们身体的影响也会有所不同。

中心性肥胖由于脂肪堆积在腹部，也就是会在内脏器官周围堆积脂肪，适当的腹部脂肪能够保温、缓冲的左右，保护我们的内脏器官，但是过多的脂肪堆积，就会影响我们内脏器官的正常胜利功能，以至于导致身体出现各类疾病。

而周围性肥胖，脂肪主要堆积在皮下，相对来说对于健康的危害更少，可能更多的是影响整个人的形体，导致看上去很臃肿，不太美观。

所以，我们可以看看自己的肥胖状况属于哪种，不同的类型减肥难度也不同，相对来说中心性肥胖更容易减，这也是很多人减肥的时候发现腰围变化也很明显的变化的。

如果您肚子也大，身体四周也大，那你就有点严重了，全身都胖，危害更大。

我们通过健康的方式进行减肥，能够让我们摆脱这种困境，让我们的身材更加苗条，保持健康的状态，才能享受好生活。

今天的分享就到这里，希望对大家有帮助，减肥不是一朝一夕的事情，就好像我们长胖也是花了几年甚至十几年的时间。就算短时间瘦下来，也需要长期的保持才能减肥成功。

而这个过程却会让我们对于减肥，对于体重管理有更深的认知，能够明白减肥减掉体重只是表，核心还是改掉之前的生活习惯，养成新的健康习惯，才会重获新生，共勉。

希望今天的内容对大家有帮助，我是@张金坤体重管理师 ，2021年我们一起成长。关注我，分享更多减肥知识，私信我加入体重管理学习群，一起学习，一起交流。

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