舌头尖溃疡（原来是这么回事儿）

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舌头尖出现溃疡的状况是生活中比较常见的状况，大多数人都出现过，其实舌尖溃疡也是口腔溃疡的一种，是由于阴唇因素，精神因素，内分泌变化和维生素和矿物质缺乏这四种原因导致的，因此人们可以通过多喝水、多运动等方式缓解口腔溃疡的症状。

一、什么是口腔溃疡

口腔溃疡，民间称为“上火了”，也称“口疮”，是发生在口腔粘膜上的浅表性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，表面覆盖灰白或黄色假膜，中央凹陷，边界清楚，周围粘膜红、微肿，溃疡局部灼痛明显，具有周期性、复发性、自限性的特征，严重者还会影响食欲，对日常饮食造成极大不便。

二、引发口腔溃疡的原因

1、遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。

2、 精神因素：精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳均会导致植物神经功能失调，从而诱发口腔溃疡。

3、内分泌变化：女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。

4、维生素和矿物质缺乏：如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，使免疫功能降低，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

三、如何缓解口腔溃疡

口腔溃疡在很大程度上与个人身体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请遵照“三多两少”的建议去做。

1、多喝水：每天保持足量饮水(1200毫升)，保持口腔湿润。

2、多吃富含维生素的食物：水果和蔬菜就富含维生素，对预防口腔溃疡就很大的帮助。

3、多运动：发生口腔溃疡则说明体质稍有下降了，需要引起重视，增加运动不仅能远离口腔溃疡，更能帮您远离其他慢性疾病。

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