高血压的3个非药物疗法（希望能帮你控制好高血压）

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前段时间去听了一个讲座，有个案例跟大家分享一下：一位35岁的市场总监，5年前在体检发现高血压，但觉得自己不头痛也不头晕。作为家里的顶梁柱，自己上有老下有小，就没在意，五年来不管不治。一天在办公室突然发生脑中风，结果导致偏瘫和肾功能衰竭！这样让人心痛的案例在医院几乎每天都有，我们今天就跟大家聊一聊高血压。

高血压危害严重，常易并发急性左心衰竭、缺血性心脏病、肾功能不全，高血压性脑出血或脑血栓等症。但其知晓率为46.4%～57.7%；治疗率为23.5%～33%，控制率仅为4.3%～7.7%。因此，对高血压防治工作意义重大。

非药物疗法一：芹菜汁

芹菜为伞形科草本植物旱芹的茎叶。性凉，味甘辛，无毒；人肺、胃、肝经；功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下等病症。医学专家研究发现，芹菜中的部分提取物在调节血脂、血压和抗氧化等方面具有良好保健作用。

选新鲜芹菜二斤洗净保留芹菜叶，切段后放人榨汁机中，榨汁机中放入少量的冷开水(天冷时用热开水，避免胃不适)，榨成汁后装在一次性杯子里，用封口机封好，每次一杯(约50m1)，每次饮用前应将芹菜汁放在温水中预热，每天三次，再配合药物治疗，坚持3个月。

非药物疗法二：头部足部按摩法：

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，有降压的作用。

脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，最终达到预防治疗效果。

非药物疗法三：茶疗法

茶疗也是预防高血压也是一种不错的选择。银杏茶、杜仲降压茶、罗布麻茶、六味黄酮茶、菊花茶等具有良好的降血压、降血脂、提高机体免力、舒张血管和改善血管弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

茶疗法几乎没副作用，对高血压具有预防和治疗作用，建议试用。

高血压朋友一定要知道，我们给大家介绍的是非药物治疗，是在配合药物的前提下，更好降压，并不能是用上面的方法就不服药的，大家千万不要误会。

另外朋友们要掌握降血压的科学方法，不是什么降压快，就用什么药，有的药要避免副作用，重要的是自己的身体情况适合那种药，不能用那种药，自己一定要明白，有时血压降的快了并不是最好的方式。

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