不论男女 身体出现3种表现（可能是肝病找上门 别不当回事）

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肝，作为身体以代谢功能为主的一个器官，对于身体健康与否起着至关重要的作用，而不良的生活习惯可能会对肝脏带来一定的伤害。

在现在快节奏的生活下，多少人都在熬着最晚的夜，挣着最辛苦的钱，不规律的生活，极大可能会使身体各项机能出现问题，肝病也就随之而来。

再加上因为肝脏没有痛觉神经，病情初期一般感觉不到疼痛，因此常常会忽略，一但感觉到疼痛，说明病情已经非常严重。

当身体出现这3种症状，可能是肝病来袭

症状一：有口臭，且难以去除

很多人早上起床或是吃了味道大的食物，会有一定程度的口臭，但是用漱口水或是刷牙之后就会消失，如果清洁之后，依然有臭味，可要注意啦，这就很有可能是因为肝功能出现了问题。

肝脏作为代谢器官，出现异常时，会极大的降低代谢速度，使血液中的尿素氮和氨的含量增多。而部分的氨气经过呼吸，从口鼻中排出，这就产生了单是靠刷牙漱口无法去除的口臭。

症状二：睡眠质量较差，失眠易醒

一到晚上就觉得闷热不舒服，在床上翻来覆去的睡不着，好不容易睡着了也会因为一点动静就惊醒，大多数人都简单的认为只是心情不好，没有太在意，但其实这和肝火旺盛有较大的影响。肝火旺盛，会使人暴躁容易生气，也会在晚上入睡困难，容易惊醒，睡眠质量也会受到严重影响。

症状三：腿抽筋

相信很多人都有过睡梦中被腿抽筋疼醒的经历，一般情况下肯定是会认为缺钙了，但是经常出现的话，就要看一下是不是肝脏出现了问题。

中医上讲“肝主筋”，就是人体的经脉，主要是受到肝血的滋养，一旦肝功能受损，藏血功能异常，也就会影响到筋腱，出现腿抽筋现象。

肝病“根源”被发现，有这几种习惯的人，要警惕了

习惯一：经常熬夜

因为工作生活压力的增大，熬夜，也就成了大多数人的日常，都知道熬夜坏处多，但是熬夜对于肝脏有多大伤害，很多人还不太了解。

身体各项机能的正常运转，有日常营养成分的补给，也少不了废料毒素的排出，而肝脏排毒的时间主要是凌晨的一点至三点，在这一时间肝脏细胞最活跃。

本该是安静入睡，肝脏排毒的时间，如果还保持清醒状态，势必会影响毒素的排出量，时间长了，本该排出的毒素就大量堆积在了肝脏中，进而诱发肝癌的发生。

习惯二：喝酒

喝酒会伤肝，相信大多数人都有了解。据有关调查显示，长期喝酒的人出现脂肪肝的几率比不饮酒的人大8倍，症状也会更加严重。

酒在肝中代谢时，会产生乙醛，而乙醛，是导致肝功能受损的主要因素。经常喝酒，在乙醛的作用下，就会使肝细胞直接受到损伤，进一步导致脂肪肝的出现。

习惯三：缺乏锻炼

现在越来越多的人为生活工作所烦恼，也就忽视了日常的锻炼。特别是上班族，经常是一坐就是一天，慢慢的就越来越不想动。

这样不仅会减缓血液的循环速度，造成脂肪的过度堆积，导致肥胖的产生，更极大的增大了脂肪肝的出现。

预防肝病，最好做到以下3点

第一：多喝水

每天保持充足的水分供应可促进肝脏排毒，可以在喝水时加入一些有益肝脏健康的小植物，会达到事半功倍的效果。

蒲公英：被称为“药草皇后”，入肝经，可修复受损肝细胞。

栀子：滋阴润肝，清肝明目，是降肝火的“一个好手”

金银花：可清热解毒，疏通淤堵肝气。

淡竹叶：润肠通便，可加速肝脏毒素的排出。

鱼腥草：温补肝肾，对于酒精性肝损伤效果显著。

枣仁：滋养肝血，提高肝脏免疫力。

将以上6种中药材组合在一起，就是中医传统的养肝良方。如果觉得自己搭配麻烦，也可以试试同款茶包：祺牧蒲公英茶，科学配比，早晚一杯，肝悄悄变好。

第二：加强自身锻炼，增强免疫力

很多人都知道适当的运动对于身体有很多好处，可以使体内毒素快速排出，加速血液循环，增强免疫力。

但是要注意的是，对于刚开始运动的人，一定要适量，不适合高强度的运动和运动时间过长，贵在坚持，循序渐进。

第三：规律饮食，注意营养搭配

病从口入，大多数的疾病都和饮食有着不可缺少的联系。特别是现在为了追求口味、口感等，很多人的日常饮食都以重油腻为主，这也无形中给肝脏增加了不小的负担。

因此平时饮食的话还是建议水果、蔬菜、肉蛋奶等营养均衡，保证身体各项需求。而且在蔬菜和水果中，含有大量的膳食纤维以及各类身体所需维生素，对于增强肝脏抵抗病毒的能力，有很大的帮助。

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