鱼跃龙门（涨价也挡不住男人要吃鱼的益处）

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据农业农村部“全国农产品批发市场价格信息系统”监测，2021年第20周(5月14日—21日)，重点监测的水产品草鱼、花鲢鱼价格同比涨超五成，除此之外，其他各种鱼的价格都有不同程度的增长。

虽然鱼肉价格上涨了，但鱼肉还是要吃的，特别是男人，吃鱼的好处多多，现在就来一起了解一下吧。

鱼肉营养丰富，蛋白质很高，含有丰富的脂肪酸，尤其是是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能够增加体内有保护作用的高密度脂蛋白的数量，降低对身体有危害作用的低密度和极低密度脂蛋白的数量，对调节人体脂肪代谢有很重要的作用，在很大程度上有预防高脂血症、肥胖、冠心病等方面的作用。

鱼肉的内含营养物质有利于促进人体心脑血管的健康，提高身体素质。男性吃鱼有利于调节气血等作用。特别是对于备孕的男性而言，吃鱼有利于加强小蝌蚪质量，使宝宝更加聪明健康。

吃鱼对男性有很大的益处，是男性日常食疗养生不错的选择，但也有一部人不适合吃鱼，需要因人而异。比如有痛风、出血、结核等症状的病人，吃鱼有可能加重症状，所有这类人群需禁忌吃鱼。

而且鱼的烹饪方式也有很多种，建议选择清蒸等清淡的方式进行烹饪，会更有利于更大程度地保持鱼肉的鲜美及营养，同时避免摄入一些过量的刺激性因素，更加营养健康。不过说到吃，对于鱼，你有什么私藏的宝藏菜谱吗？

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