女性想要身体好 多吃3种食物（延缓衰老 排毒清肠 越活越年轻）

TIPS：本文共有 795 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁生维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能扩充血容量，滋润皮肤，清热排毒，具有很好的驻颜美容作用。

蕨菜是生活中常见的野菜，通常是用凉拌，美味可口，受到不少人的喜欢，蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。 蕨菜炒肉丝是一道经典的菜，菜质细嫩，咸鲜味美，具有滋强身健体的功效。

龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养价值很高，具有有清利湿助消化等功效，可便秘等症状。清理肺部及肠排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

如果觉得《女性想要身体好 多吃3种食物（延缓衰老 排毒清肠 越活越年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！