又酷又妩媚的钟楚曦 身材凹凸有致（坦言减肥并非很难）

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导语：“哪有什么天生如此，只是我们天天坚持”

自从我国实行全民健身计划后，人民健身意识不断加强，健身人数逐步增多。锻炼人群年龄也在扩大，上到八十岁高龄，下到青少年。

健身意识被唤醒后，个人身材成为社交一部分。很多人都以身材作为衡量你是否自律标准之一。娱乐圈常年活跃在网络上，对于要求是非严格。

谈论起钟楚曦，印象中她是可甜可咸的代表。样貌端庄大方，身材纤细，是一位“骨感美人”。最近几天，她发了一组图片，一身紧身吊带连衣裙，勾勒得她身材凹凸有致，一双逆天大长腿，纤细笔直。

又酷又妩媚的钟楚曦，身材凹凸有致，坦言减肥并非很难

一部《芳华》让人瞬间记住这位身姿挺拔女孩，此后片约不断，后又在《荞麦疯长》中凭借精湛演技，深受大众喜欢。

钟楚曦之前还曾有过做平面模特经历，因此在体态方面气质高，动作优雅，身材管理也是在那段时间养成的。

她曾表示减肥并非很难，只要找对方法便能成功，其减肥方式只要有三个方面。第一，经常健身。第二，养成好的作息习惯。第三，养生。

通过锻炼保持身材，钟楚曦并非第一个。她平时主要做全身锻炼，之前她还晒过自己马甲线健身照片，经常去健身房座力量练习，例如后举杠铃、做瑜伽等等。

后举杠铃深蹲属于力量训练，主要作用在塑形，同时减少肌肉流失。如果是通过节食减肥，减掉的体重中有25%是肌肉，如果通过力量锻炼，则会大大降低肌肉流失概率。

钟楚曦最常做的就是瑜伽，四肢纤细，双腿笔直其中一部分功劳就是瑜伽。增强新陈代谢效率的同时，又可锻炼全身肌肉。

人体有生物钟，夜晚11点是排毒重要时期，此时间段未睡觉，会极为影响免疫系统。人体分泌激素多，身体内部代谢快速，如果熬夜，激素分泌紊乱，不利于减肥。

钟楚曦如果晚上没有工作，会尽量早点睡觉。想要减肥，必须减少熬夜。即使吃的再少，做更多运动，休息不规律，也会导致发胖。

一部分人可能会疑惑，自己吃得很少，为什么就是瘦不下去？可能与体内湿气有关，这就是虚胖，可通过经常泡脚方法得到缓解。

一年四季都需要泡脚，只有将湿气祛除，体重变化才会明显。张嘉倪曾说自己每天泡脚，一星期瘦了8斤，吴昕小腿粗，十年泡脚，也让她拥有了纤细双腿。

总结，钟楚曦减肥方法在就是坚持健身，消耗多余热量，再者养成良好的作息习惯，最后注重祛湿养生，想要减肥者，可以从现在开始。

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