如何避免这些“养生陷阱”

TIPS：本文共有 1171 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“熬着最深的夜，吃着样式最多的保健品”，这就是中年人自我救赎的生活方式。

在保健食品宣传中，延缓衰老、调节内分泌失调、美容养颜、抗癌防癌、增高减脂等用语最为常见，也最受市场追捧。并且，随着养生群体逐渐的低龄化、全民化，“抗糖丸、美白丸、益智丸、护眼丸”等也走上热潮，成为市场中的网红保健品。

然而，这些保健品真的有效吗？

让我们来一探究竟……扒一扒，那些热门养生品

酵素

酵素最先从日本流传过来，在日本是作为普通食品去销售的，并没有减肥效果，价格上也较为亲民。但是自从它漂洋来到国内，就摇身一变被包装成为纤纤瘦体的减肥食品。

酵素实际上就是“酶”。酶是各种生物化学反应的催化剂，有4000多种，不同的酶在特定的环境中，催化特定的生化反应。而市面上的酵素产品，多数都是以新鲜蔬果发酵制成的功能性发酵产品，在其发酵过程中会产生哪些特定的酶是不可控的。尽管，一些酵素中确实含有一些脂肪酶，但往往因其含量太低而无法起到什么作用。

胶原蛋白

胶原蛋白的出现可谓是击中了无数少男少女的心，从水煮驴皮起，胶原蛋白就不断修炼升级，推陈出新……直到口服胶原蛋白的出现。那么口服胶原蛋白饮品究竟有没有效果呢？

皮肤里的胶原蛋白，通过将水分保留在真皮层中的方式，使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。但是，口服胶原蛋白并不是被人体直接吸收，而是消化成小分子的氨基酸和多肽。所以，无论你喝了多少进口的胶原蛋白都无法使皮肤逆生长。

生发水

生发水可谓是无数中年人的噩梦，随着岁月的流逝，留不住的不只是青春还有发量。但生发水能拯救自己的发际线吗？这还真是一个难题！

生发水中通常用各种中草药的提取物来做宣传，而实际上并没有一种可以被证实有生发的效果。所以，那些靠洗发就能生发的洗发水怕是还没有出世呢，除非等待医疗技术上的突破，否则那些生发水不是成分上有害身体健康，就是没有作用，与其花钱买罪受，还不如乖乖的去植发！

如何避免“养生陷阱”呢？

首先，应对保健品有个基本认识，那就是保健品不能代替药品，也不具备药品的治疗效果。所以，无论是哪个保健品宣称有治疗功效的都要特别小心，避免交“智商税”。

其次，购买保健品时，请认准保健食品的“蓝帽子标志”，这是我国保健食品专用标志。保健品分食品批号和药品批号两大类，正规的保健食品会在产品的外包装盒上标出天蓝色的，形如“蓝帽子”的保健食品专用标志，下方会标注出该保健食品的批准文号，或者是“国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。其中“国”、“卫”表示由国家食品药品监督管理部门或由卫生部批准。

每个保健食品批准文号只对应一个产品，可以登录“国家食品药品监督管理局网站数据查询”查询产品的真实情况。

若用保健品来弥补不良生活习惯的后果，莫不如培养健康生活习惯的效果更直接些。事实上，最好的养生食品，也就是日常的绿色蔬菜水果与健康观念。

如果觉得《如何避免这些“养生陷阱”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！