冬季游泳的注意事项有哪些

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冬季游泳不仅能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能。既然冬天这么适合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢?

(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。

(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

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