寒冷的初冬北风一夜刮起（寂寞的肠胃需要食物的相随）

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鱼头炖豆腐

鱼头炖豆腐，这是一道十分好吃又健康的食物，不仅是味道上的好，更多的是鱼头与豆腐之间的营养互补，使得这道菜成为了目前在我心中最值得推荐的美食之一。 豆腐主要是以黄豆制成，这一绿色又健康的美味已经有非常悠久的历史了，发展至今已出现了许许多多类别和风格，深受全国各大人民群众的喜爱。鱼头有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是非常美味的一道食材，老幼皆宜，滋补身体。而二者的搭配冬季食用非常的美味。

板栗焖鸡

秋天板栗就已经开始上市了，其香甜粉糯的口感，搭配着好吃的鸡肉一起焖，香到走不动道，营养好吃又美味，滋补还不上火，冬天进补贴秋膘吃板栗焖鸡是最合适不过了。准备的食材有:板栗适量、鸡肉半只、香菇少许、生姜丝适量。配料：油盐少许、料酒少许、生抽蚝油少许、海鲜酱适量。进行适当的炒制调味一道美味的板栗烧鸡就好了。

莲藕汤

冬天，就要多喝莲藕汤，营养又美味。近几天来降雨频繁，冷空气南下，很多城市一夜之间开始了断崖式的降温，天气转冷了就适合吃一些热气腾腾的菜，给自己暖暖身体。我们当地人特别爱喝汤，一年四季都少不了汤，不同季节煲汤用到的食材也不一样，现在是寒冷的冬季，寒冷干燥，就适合煲一些鲜香滋补的润燥汤来喝，尤其是一些老人和小孩，多喝一些莲藕汤不仅能补水还养人，这道汤非常适合秋冬季节食用，鲜香滋补不上火。

西红柿鸡蛋汤

西红柿酸酸甜甜的，营养非常丰富，生吃炒食都很美味，被称为神奇的菜中之果。最经典的做法便是做成西红柿鸡蛋汤，西红柿像一颗颗红宝石，更像是一片片鲜红的花瓣，鸡蛋液洒落其中，黄灿灿的，真叫人垂涎三尺！西红柿含有非常丰富的钙、铁、磷和其它人体必需的微量元素和维生素，口感细腻、易于消化，有“洋柿子”之称，而这道汤不仅鲜香又美味，还是贴秋膘、去冬燥的营养美食首选。

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