促进骨骼生长的动作有哪些

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青少年时期是生长发育的重要阶段，而这个阶段的骨骼生长势非常的快的，可是，很多人都不能拥有一个理想的身高，为此，家长们也是非常的担心，究竟要怎么促进骨骼生长呢？促进骨骼生长的动作有哪些呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！

动作一：

眼镜蛇：

双膝跪地，两腿略微分开。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，颈部向后放松。

动作二：

倒立式：

手臂放在地面上。吸气，抬起双腿上举与身体成90度。

动作三：

轮式轮式：

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