饭后出现烧心 反酸（多是得了反流性食管炎 有什么预防方法呢）

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生活中，有些人特别是中老年人，经常出现烧心、反酸的情况，这种情况多于进食后1小时左右出现，半卧位或者身体前屈再或者剧烈运动时可以诱发这种不适，经常会伴有疼痛，疼痛多在胸骨后或者心窝部，严重者疼痛可放射至后背或者胸部，在服用制酸药之后症状可以缓解甚至消失，这多是由于我们的身体出现了反流性食管炎。

我们的身体为什么会出现反流性食管炎呢？本病的病因多是由于食管下括约肌功能失调导致胃和（或）十二指肠内容物反流进入食管，引起食管粘膜的炎症。得病者，以中年人居多，主要的原因在于饮食的失调，损伤食管粘膜或者胃酸分泌过多，导致脾胃受损，胃气不和，胃气上逆而形成此病。

得了反流性食管炎的人，都知道该病对我们身体的影响，所以我们应该采取积极的措施来预防该病，具体的预防方法可以概况为以下几点，第一点，保持积极乐观的心态，主动配合医生采取正确的治疗方式。第二点，调节饮食，不食辛辣刺激的食物，不暴饮暴食，晚餐不宜食用过多，睡前不进食，慎用对胃刺激大的药物。第三点，多锻炼，饭后适当运动，帮助胃排空，避免一些容易诱发食管反流的体位或者姿势。

身体是革命的本钱，正确的预防效果要远大于积极的治疗，将疾病扼杀在萌芽之中，才能更好的保护我们的身体，希望大家不被反流性食管炎所困扰。

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