健脾（你得这么做）

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科普【健脾，你得这么做】每天做做保健操，可以让脾经得到很好的“休息”。也可以吃些调理脾胃的食材和茶饮。1、揉阴陵泉定位：在胫骨内侧髁下缘凹陷中。主治：腹胀、泄泻、水肿、黄疸等。按摩手法：用食指点按阴陵泉，直到酸、胀感强烈为佳。左、右各30次。2、按大包定位：在腋中线上，第6肋间隙中。主治：气喘、胸胁痛、四肢无力、全身疼痛。按摩手法：用食指点揉对侧穴位，左、右各30次。3、多伸展多做伸展运动，如“六字诀功法”里的“嘻”、“嘘”、“呼”调理三焦、肝脾气机等，都比较适合。4、健康饮食吃荷叶、喝三花茶、喝普洱等都对脾胃有益。（via养生中国）

来源：广东12320

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